女性养生三原则
发布时间：2013-01-30 11:24 来源：君健网
由于自身生理特点与特殊的社会环境，女性所处的压力不亚于男性，怎样做到工作与生活都能劳逸结合呢？以下是女性三大修身养心秘诀。
第一，首先要保持平静的心态和充足的睡眠，要做到“日出而作，日落而息”。凡事要放宽心思，尽量调节好心态，避免情绪大起大落。睡眠质量也是重点，睡眠时间应该在夜间11时，让已经劳累一天的肝脏进行排毒和造血。另外，起床时间不要超过7点，因为5点到7点的时间段，肠道分泌大量的肠容物，可以促进肠蠕动，在这段时间起床不会出现便秘的问题，很多女性朋友因为便秘，长期积累毒素会造成腹部脂肪的堆积，导致肥胖，甚至影响容貌，使雀斑猛速生长。
第二，养成良好的饮食习惯，要有规律，尽量少吃或不吃冷饮及零食，多吃时令的蔬果。有很多姐妹喜欢零食，特别是甜食，这会紊乱阴道酸碱平衡，使大量细菌滋生，导致久治不愈的妇科疾病反复，甚至不孕。
第三，坚持适当的运动。所谓生命在于运动，保持每周三次有氧运动，或者散散步，做做瑜伽，在每天洗漱完毕后把自己打扮得精神又阳光，美化自己的同时给了自我信心和尊重。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
