女性常做仰卧起坐可预防妇科病-她他保健-君健网

女性常做仰卧起坐可预防妇科病

发布时间：2012-11-14 02:09 来源：君健网

“运动可以健身防病”这句话是有一定道理的。专家认为，女性做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，拉伸背肌，刺激腹股沟的血管，加快血液流动速度，有利于治疗和预防妇科疾病。

　　仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。

　　首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

　　其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抵抗力。

　　第三，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

　　专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45-50个/分钟；30-40岁最好做到40-45个/分钟；40-50岁应做到35个左右/分钟；50岁以上应努力达到25-30个/分钟。

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