SPA水疗越来越被都市女性接受，因为它不仅可以舒缓疲惫的身体，还能美容肌肤，尤其是天气转凉，想用SPA宠爱自己一下的女性越来越多，但SPA的价格也相当可观，如何才能既省钱，还能享受SPA的神奇功效呢？本报美容顾问、台湾著名美容专家Nancy老师教你如何通过居家SPA解决手脚冰凉。

  ★ 用姜泡澡、泡脚

  SPA主要意思是水疗，就是在水中添加一些物质，比如矿物质浴盐、精油等，泡一泡、按一按，起到护肤、舒缓的作用，所以，SPA不是单纯的泡澡，含有矿物质的水、舒缓的环境、精油按摩，是SPA必不可少的三个因素。SPA对改善手脚冰凉非常有效。手脚冰凉，是很多女性都会遇到的问题，手脚冰凉主要是血液循环不好，特别是末端血液循环不好造成的，而血液循环不好意味着血液供氧能力不足，久而久之，容易出现颈肩酸痛、肤色暗沉现象。

  很多人以为，用减肥用的辣椒素和辣椒膏可以让身体热起来，这其实是不对的，因为辣椒辣的是表皮，并不能渗透体内，促进血液循环。有一种成分是可以让身体暖起来的，那就是姜。以前的人坐月子不允许女性洗澡、洗头，出月子时第一次洗头、洗澡都是用姜水，因为姜确实可以促进代谢，改善血液循环。

  用姜的方法有三种：第一，用一大块姜切丝，煮一锅水，加到泡澡水中；第二，用含有姜成分的浴盐；第三，在泡澡水里加五六滴姜精油。除了泡澡以外，这三种方法也可以用来泡脚。特别是痛经的女性，一定要在秋冬季用这种方法坚持泡脚，血液循环好了，气血不淤滞，痛经可以得到很好的改善。泡澡时间大约15分钟，泡脚30分钟，水温高于体温3℃~5℃。

  ★ 用姜精油、迷迭香精油做按摩

  如果没有时间泡澡、泡脚，也可以用精油按摩手脚。平时做全身精油按摩，基础油和精油的比例大概是10毫升基础油配1~3滴精油，但手脚皮肤角质层比较厚，不容易敏感，想要效果好，精油比例可以高一点，基础油用量5~10毫升，有抗氧化需求的，可以选葡萄籽油，想让手脚嫩白的，可以选玫瑰果油，平时家里的橄榄油也可以当基础油。姜精油和迷迭香精油各两滴混入基础油中，迷迭香精油有收敛作用，可以促循环、促代谢。先按摩手，主要按摩关节和指尖，用手圈住一根手指，边按摩边拉伸，按摩几分钟；按摩脚的时候，着重按摩脚底板和脚踝，脚底有很多穴位，多按摩可以通肠胃，脚踝易干燥起皮，需要多滋润。