随着冬天的到来，天气也将越来越冷。寒冬是女人不喜欢的季节，因为一到寒冬就会手冷脚冷，甚至全身都无法暖得起来，要保暖真是让人头痛。今天小编就来教你几招保暖妙招，让女人能在寒冬里温暖十足。

　　女人们要知道冬天天气寒冷，我们要注意保暖。当我们的手脚冷，甚或全身冷，多数是由于身体的阳气不足，这时候就需要在日常饮食中多吃养阳的食物，如 牛肉、羊肉、鸡肉;姜、葱、马铃薯、红茶等等。当然你也可以选择泡泡温泉浴或者热水浴足，另外，每天适当的运动量也是必不可少的。就让我们在冬天到来前， 做足调理，拒绝做“冷美人”!

　　寒冬：女人七个部位需要多加保暖：

　　头部：戴帽子保暖

　　头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧 张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。但是要注意头部也不宜过热。心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

　　因此，建议在外出的时候最好是戴上帽子。秋冬季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。另外，在额头上渗出汗水时不能见风。

　　腹部：忌穿露脐装

　　从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

　　因此，在秋冬季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。

　　后背：晒后背输送精气

　　寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

　　膝关节：老寒腿让你痛不欲生

　　的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找 上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是 老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

　　脚：不穿袜子使不得

　　脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉。脚部向来有人体的“第二心脏”之说，也就是因为如果脚部受凉 了，就会全身寒冷，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。 后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，从而引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。

　　因此，寒露节气过后就不宜穿凉鞋了，这时候要穿一些保暖的布鞋。女性朋友们更应该穿得稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，务必在回家之后用热水泡泡脚。总之，要避免脚部受寒。

　　颈部：保护咽喉减少感冒

　　办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳 损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

　　一条围巾顶一条棉被让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动 作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。

　　腰部：保护卵巢“一把手”

　　腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部 受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

　　女人在寒冬里只要对以上七个部位做好保暖的措施，在严寒的冬天里也不再害怕寒冷了。保暖好这七个部位还有一个重要的原因，就是能防衰老，在寒冬只有防止冷气入侵才能让身体恢复青春，年轻永存。