炎炎夏日里，不论迷你短裙、潇洒裤装还是飘逸长裙，配上简洁时尚的凉拖鞋，一个个女孩成为都市街头亮丽的风景。但求靓的你也许还不知道，常见的足部肿痛、水泡、脚趾外翻、腰膝痛，却很可能是天天穿凉拖惹的祸。

    长期穿高跟凉拖易累及腰腿足

    生活中，经常有年轻女孩脚疼，这大多和穿鞋不当有关。正常情况下，足底第一跖趾关节、第五跖趾关节、脚后跟三点平衡受力，久站久行不易疲劳；但是，鞋跟越高，前脚掌受力就越大，尤其是凉拖鞋脚后跟无挂带，身体的重心更倾斜向前脚掌，这就打破足底三点平衡受力，导致硬力集中，易引发足病。比如：

    平足 足弓长期受力过度，可导致平足，不能久站久走，足底易疲乏、酸痛、浮肿。

    趾外翻 轻则影响外观，重则疼痛，影响行走。

    跟腱受伤 跟腱长期紧张，会出现疼痛症状；如果发展成慢性跟腱炎，长期得不到缓解，可能导致跟腱自发断裂。

    天天穿高跟凉拖鞋除了诱发许多足病，如不及时治疗的话，腰腿还可能受连累。跟腱长期紧张，可导致小腿后三头肌用力大，造成小腿肌肉痉挛；后跟无挂带，导致身体前倾、腰部不自觉后仰，时间一长，可引起腰肌劳损。

    光着脚穿拖鞋会导致皮肤过敏

    入夏后，20岁的王小姐买了一双漂亮的高跟凉拖鞋，每天都穿，不久就感觉脚部皮肤奇痒难忍，脚侧和脚底板上还有泡，破裂后还有液体往外流。

    这种情况属于接触性皮炎，原因可能是皮肤对凉鞋过敏或受到强烈刺激。有些人图凉快，光着脚穿凉鞋，使皮肤直接与鞋子接触，由于某些凉鞋或拖鞋是用聚氯乙烯树脂加工而成，其中还有一些增塑剂、发孔剂等，这些化学物质对人们皮肤有一定刺激，可能导致皮肤过敏，出现皮肤发红、发痒、起水泡等症状。出现皮肤过敏问题时，可采取局部湿敷，即在医生指导下用硫化锌、3%的硼酸水等溶液对瘙痒部位湿敷；如果皮肤没有溃疡，可外用激素类药膏，如丁酸氢化可的松等；必要时静脉注射维生素C，或在医生指导下口服抗过敏药物或小剂量激素。

    其实，凉鞋不是不能穿，关键是要会穿：

    鞋跟别太高。宜选择3厘米左右的中低跟鞋，6厘米以上的高跟鞋会增加前足掌、踝骨和膝盖等负担。鞋底别太硬。鞋底硬，易磨脚跟，宜选择牛筋底等软底鞋。脚后跟有挂带。鞋子宽松、不夹脚。透气，有足弓垫。有过敏史的人少穿塑料凉鞋。穿袜子，使皮肤与塑料“隔离”。不随便和别人混穿凉鞋。