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女人需要暖养生

发布时间：2011-05-05 03:03 来源：君健网

手脚冰冷，晚上钻到被窝很久双脚还暖不起来，这样的“冷女人”如今越来越常见。从医学上说，冷对女人的健康和美丽都会造成摧残，不仅手脚常冰凉，而且面部容易长斑。女人可试试用以下方法来温暖自己。

暖脚促睡眠 脚是人的“第二心脏”。女性可每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

暖食养肠胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，可选食，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

暖水防妇科病 做家务最好多用温水。热水不仅令人舒适，还能预防关节炎和妇科病。怕冷女性最好莫洗冷水澡，水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

暖体护子宫 女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。

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