高跟鞋的美丽错误。高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在７ｃｍ以上的高跟鞋使人体重心前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女，有６２％的人患有不同程度的上述疾病。

    超负荷的卫生棉条、卫生巾。不少忙碌的女性在月经量少的日子里会忘记更换卫生巾或体内的卫生棉条。长时间不更换卫生巾或棉条，容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是８小时，所以睡前务必要更换新棉条，卫生巾也要及时更换。

    不稳定的体重。如果你忽然间重了５斤，那么你一定比从前更容易感到累，因为你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。因此，保持稳定的合理体重对维持身体健康很重要。防止体重超标，除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。

    习惯翘二郎腿。美国医生曾发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动，原因是太多长期久坐的职业女性都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。专家通过研究发现，长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，女士应该少翘或不翘二郎腿。

    运动过量。每天抽出５分钟锻炼比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但人的身体同样需要时间的适应和调整，想拥有完美的体形，贵在坚持。此外，运动过量还会造成肌肉受伤。

    直接试用柜台的化妆品。化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，很可能染上各种疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏还是别的什么化妆品，最好在手背和手腕上试用比较安全。

    很久没有全面体检。很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生建议至少一年做一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查；至少两年做一次血压检查和皮肤检查；至少５年做一次胆固醇和眼部检查。另外，医生建议所有１８岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要做一次妇科常规检查。

    很久不曾开怀大笑。激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最有效的方式。１０年前科学家发现，人体每天都生成３０００多个癌细胞，还有５０多亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”，而刚刚大笑完的人体内“杀伤者细胞”会明显增加，真可谓是“笑”益显著。

    不给自己“情绪化”的机会。从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解，就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准发泄的渠道。

    冷漠的办公室气氛。工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处得不好，甚至成了死对头的话，那办公室的气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。

    长期用冷水刷牙。人的牙齿最适应３５℃—３６．５℃的温度。如果经常用冷水刺激牙齿，将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。长期用凉水刷牙，牙齿的寿命会比人的寿命短１０年以上。另外，服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还会戳伤牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议最好３个月更换一次牙刷。
综合自《生命时报》、《瑞丽》