经期问题一直是困扰女性健康的常见问题之一。冬季天气寒冷，可是很多女性却为了时尚美丽而穿着单薄，不注意保暖，很容易患上月经不调等月经病。因此，冬季又是关系月经健康的重要季节。近日，家庭医生在线进行了一项《女性经期调查》，调查结果显示，参与的女性80.37%有月经不调问题，57.06%表示不会就月经不调就医。

　　月经不调与不孕密切相关

　　此次调查是家庭医生在线妇科频道在医学委员会指引下，就常见女性健康问题设计的《关爱女性系列调查》之一。参与女性79.75%年龄在20岁~39岁，以育龄女性为主， 57.67%均表示不知道如何衡量月经是否正常。对此，中山大学附属第二医院妇科生殖内分泌专科副主任医师洪顺家指出，衡量月经正常与否其实很简单：按时来、按时停、量也不太多就是正常。医学研究数据证明：正常的月经出血应为20毫升～60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换三至五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。

　　对于调查发现57.06%参与的女性均表示不会就月经失调就医，洪顺家指出，月经不调因为太常见，因此许多女性均对其缺乏警惕，认为月经不调只是“小病”无需就医。实际上，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，若对其置之不理，短期或没有影响，但时间一长，将有可能增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。此外，月经不调又与不排卵导致不孕密切相关。因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症。无排卵性不孕症临床表现即为周期经量、经色、经质均发生改变，月经周期不是提前就是延后，甚至闭经，多年不孕。为此，洪主任提醒女性朋友，有月经不调问题，应及时就医，以便了解月经不调的原因。

　　预防月经不调忌吃重口味

　　此外，调查还显示，80.45%的参与女性均表示有月经不调现象。洪顺家表示，现代女性生活工作节奏快、压力大，加上日常生活中的不良习惯与行为，导致有月经不调的非常多。预防月经失调，保持愉悦的心境很重要。心理上的压力，如精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常；还需注意作息规律，不要熬夜与过度劳累，饮食要营养与合理，适当做运动。以上这些大多数女性朋友都知道，但能坚持做到的确很少。为此，洪顺家提醒女性朋友需对自身健康提高警惕，践行健康生活方式，积极做好月经不调等妇科疾病的预防。

　　调查还显示69.35%的参与女性表示没有注意经期的饮食宜忌。洪顺家表示，经期饮食的宜忌，要根据个人体质，主要为忌吃偏凉性食物如梨、海带等，忌吃花椒、胡椒等辛辣类食物，忌吃太咸，忌喝浓茶咖啡。