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青春期功血患者应该注意调节情绪

发布时间：2013-03-29 04:23 来源：君健网

　　青春期功血给患者造成很大的心理负担，要想更有效地治疗疾病，患者应该学会调整好自己的情绪，方法如下：

　　多食有助于调节情绪的食物

　　香蕉：患者的紧张与镁缺乏有着密切的联系，所以青春期功血患者应该多吃香蕉，以补充镁;橙子：每天进食2个橙子，可以使紧张、抑郁的不良情绪得到缓解，这时因为橙子中富含维生素C，维生素C有缓解不良情绪的作用;辣椒：辣椒中含有辣椒素，能够刺激口腔神经末梢，使大脑释放出以一种物质，能够是人感觉愉悦。

　　青春期功血患者要学会转移注意力

　　患者可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其他事物或活动上去。到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鲜空气，放松一下心情，做一些自己平时非常感兴趣的事，如摆弄花草树木，到河边钓鱼，听音乐，和朋友一起打球、游泳等。

　　每天适当锻炼

　　青春期功血患者应该每天早晨出去走走，看看周围的美景，傍晚可以到公园散步，也可以选择慢跑，这样不仅可以增强体质，还可以使患者忘记疾病的困扰。

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