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女人35岁以后就应该注重卵巢保养

发布时间：2013-01-16 11:08 来源：君健网

　　卵巢功能衰退可以被人为的延迟吗？实际上，通过服用保健品等方式人为延迟卵巢衰退也许还会带来危害，但如果是通过改变不健康的生活方式，培养好的生活习惯，这种方式延缓卵巢衰退是可行的，对人体的健康也很有好处。

　　1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3.通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素分泌。

　　4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。适量服用雌激素的患者，三个月监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　5.不要吸烟以及被动吸烟。

　　6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　8.保持心情愉悦。

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