南宁市民何小姐今年22岁，但却月经不调5年了，近段更是状况频发，连续3个月月事“缺勤”了，何小姐费尽心思到处寻医。何小姐介绍，黄体酮、妈富隆等可以调理月经的西药都吃过了，益母草、五指毛桃、黄花参等补气养血的中药也吃过了，月经就是一直迟迟不来，各路专家有的说何小姐是因为精神压力过大，有的说是营养不足等等。做B超检查，卵巢大小正常，最后做性激素六项检查，才找到病因：孕激素和雌激素偏低，垂体泌乳素增高。原来她是内分泌失调了。

　　何小姐来到广西中医学院第一附属医院找到了妇科专家、广西名老中医陈慧侬诊治。陈慧侬表示，何小姐体内激素分泌紊乱，雄性激素偏高，并不排除多囊卵巢的可能性，如果不能及时调理，婚后不孕的几率会加大。这也说明，年纪轻轻的何小姐明显出现卵巢萎缩迹象。陈慧侬表示，B超检查和性激素六项检查并不能检查出多囊卵巢，因此建议何小姐口服中药再次调理。

　　护好卵巢 可防各种妇科病

　　有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。专家表示，卵巢对女性十分重要，它不仅产卵、排卵，体现女性生殖功能，它还合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等多种激素和生长因子，控制着骨骼、免疫、生殖、神经等人体诸多部位及系统，维持这些器官的青春和活力。

　　专家表示，随着女性卵巢的萎缩速度大大加快，卵巢功能的严重减退，极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所击垮，后果严重！因此，卵巢与女性衰老息息相关，保护好卵巢，不仅可以保持青春美丽，还可以预防各种妇科疾病。

　　卵巢萎缩有三大原因

　　一是精神压力过大：习惯了紧张，习惯了有压力的生活，那么你要注意了，这是造成内分泌紊乱的元凶之一。专家表示，卵巢分泌激素和大脑皮层有关，在精神上往往过于紧张，过于有压力的，喜欢争强好胜的女性朋友，更容易导致内分泌紊乱，比如卵巢分泌的雄性激素过高，而雌激素却又偏低。因此保持良好的人际关系，保持愉悦的心情是保持卵巢正常分泌激素的重要方法。

　　二是不安全饮食：专家表示，饲料喂养的肥大鸡、鸭、鱼、肉，各种反季节的转基因蔬菜、水果等食品都有可能是通过激素培养出来的，薯片等煎炸食品也会造成人体激素分泌的紊乱。因此，不安全的饮食也是造成女性早衰的又一个重要因素。

　　三是不正确的保养：为了美丽，不少女性常不惜代价的去美容院进行保养，精油按摩就是其中之一。专家认为，精油按摩确实可以一定程度上改善人体体表微循环，但是也有不少患者因为精油按摩导致了月经不调、月经量少。专家提醒，如果有月经不调等症状，应该到医院请专科医生进行诊断，而不是首选精油按摩，以免贻误病情。

　　三妙招呵护卵巢

　　第一招，膏方保养：所谓的膏方保养并不是指固元膏，而是妇科专家根据个人体质，辩证诊断后，开出的药方，配合养生食物制作成膏方，好吃又保养，达到治病和养生同步进行的良好功效。专家介绍，多吃新鲜水果、豆制品、牛奶、坚果类也都是良好的日常保养方法。

　　第二招，瑜伽训练：正确地练习瑜伽不仅可以塑造良好形体，对女性卵巢的保护也有一定的作用。瑜伽教练曾德彬介绍，正确练习瑜伽可以宁心养神，有助于缓解压力，同时也可以促进血液循环，促进大腿等部位的血液流入子宫，达到保暖子宫的作用。曾德彬介绍，练习瑜伽主要是养心神为主，而不是为了完成动作而进行，更不是追求动作的完美好看，而是追求能够达到身心放松，心情愉悦。

　　第三招，动情唱情歌：动情唱情歌，这是不少年轻人都喜爱的娱乐活动。广西壮医医院不孕不育科医生谭劳喜介绍，女性体内激素分泌失调造成月经不调等卵巢早衰的现象，其实也可以通过动情地唱情歌来刺激体内荷尔蒙的分泌。对卵巢其实也是一种保养的方法。谭劳喜提醒，应该是快乐的和悲伤的情歌都要唱，同时注意不应熬夜唱歌。

　　瑜伽可以宁心养神，有助减压，同时也可促进大腿等部位的血液流入子宫，达到保暖子宫的作用。