女性在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次乳房，每半年由医生检查一次。

　　经前出现乳房胀痛

　　出现了经前乳房疼痛，经后疼痛减轻的症状时，八成是得了乳腺增生症。据查，城市女性中每20个就有1个在绝经前发生此病。乳腺增生的发生与雌激素水平有关。除乳房疼痛外，乳房包块也是其常见症状。也有随月经周期而变化的特点。治疗主要是疏肝理气、软坚化结，常用中成药逍遥散、玄胡止痛汤。

　　尽管不是每一个乳腺增生病患者都会发展成乳腺癌，但患有乳腺增生病的女性，更应特别注意乳房的保健。

　　何时去医院检查最合适

　　由于乳腺变化受内分泌激素影响，因此，在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺的病变或异常最易被发现。对于绝经期以后的女性，可选择自己和医生都方便的时间就诊。

　　乳头乳晕瘙痒不可掉以轻心

　　有些患者乳房体没有发现明确肿块，仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹，看起来像湿疹一样，且经久不愈，其实这也可能是患了一种特殊的癌—湿疹样乳癌。所以，不要忽略了这个小小的皮肤上的变化。

　　如果是双侧乳头乳晕都有瘙痒，那就放心没有危险，可能是感染了乳房湿疹或是皮肤过敏而起。这时可内服抗组织胺药物及祛风除湿的中药，以及外用各种湿疹药膏。

　　不合体文胸会诱发乳腺癌

　　如果胸罩尺寸太小，会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳头内陷，乳房发育不良，甚至可能引起乳腺癌。有报道显示，每天戴文胸12小时以上的女性，其乳腺癌发病率高达75%。

　　为了身体健康，在佩带文胸时要牢牢把握宁大勿小，宁松勿紧的原则。

　　姥姥遗传下来的乳头凹陷

　　乳头凹陷与遗传有一定关系，如果母亲或母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不当，过小或过紧，也很容易导致乳头凹陷。

　　避免乳头凹陷发生关键在于预防。可在乳房发育期经常牵拉乳头，还可以通过美容手术进行矫正。

　　乳房出现不明痛感

　　引起乳房疼痛的原因很多，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患;如果乳房部疼痛常以月经周期为规律，经前乳房开始疼痛，经后可缓解或消失，疼痛为胀痛或针刺样，则考虑为增生性病变。此外，乳腺囊肿也可引起疼痛，最好以手术切除避免任其发展。

　　乳癌本身很少引起疼痛。乳癌病人以乳房疼痛作为初发症状的，仅占5%左右。但有一种疼痛感特别需要注意，那是一种间歇性、发自乳房内、很尖锐的刺痛，但疼痛的感觉不会牵引到乳房外的部位，有这种疼痛时，应该仔细检查是否有肿块，以便做切片检查。

　　乳腺癌的高危人群

　　如果你具有以下几种情况中的一种或一种以上，就属于乳腺癌的“高危人群”，需要定期去医院检查。

　　·月经初潮早、绝经迟;

　　·35岁以上未育或35岁以上生育第一胎;

　　·母系(母亲、姐妹、女儿、外祖母等)乳癌家族史;

　　·患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纤维腺瘤、导管内乳头状瘤等。

　　·已绝经多年者，突然出现乳房不适，一侧乳房增大，乳头抬高，乳头及乳晕部位瘙痒、皮疹，乳头血性或浆液性溢液，乳房疼痛、作胀，乳房肿块，一侧腋窝部或肩背部、上臂等部位酸痛不适等，应引起高度重视，立即到专科医生处进行必要的检查、治疗。

　　过度节食对美胸影响多多

　　乳房内部组织大部分是脂肪，脂肪的含量增加了，乳房才有丰满的外形。如果想瘦身节食，天天都以素菜为主，脂肪吸收不够，结果可能是身体上脂肪没减掉，乳房倒瘦得干瘪无形了。因此，为了胸部更丰满，多食用含有足量动物脂肪和蛋白质的食品很有必要。

　　乳腺癌切除术后何时做乳房重建

　　考虑到患者的美观和心理问题，可以在乳腺癌手术的同时实施乳房重建手术，此时做可以避免乳癌手术后由于局部引流及瘢痕挛缩所产生的疼痛。也可以在根治手术切口愈合后的6个月后，在确认没有乳癌局部复发及转移的情况下，实施乳房成型重建手术。

　　不想挨刀，而长期使用丰乳霜

　　别以为长期使用丰乳霜，就可以让你不挨一刀而达到丰胸的目的。丰乳霜一般都含有较多的雌性激素，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，可能会引起月经不调，乳晕颜色变深，乳房皮肤萎缩或变薄等现象，还可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌的可能性增大。肝肾功能也会受到损害。所以，如果你不想用一时的美丽来换取一辈子的健康，还是放弃使用丰乳霜吧。

　　每月一次乳房自查

　　在月经后的7-10日内，抽出一点时间，面对镜子。先检查乳房外观，看皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头可有出现内陷、回缩、抬高。然后一侧手指并拢，平放于乳房上，依次轻柔的触摸，沿着顺时针方向也可沿着反时针方向进行，先由内侧到外侧。注意切勿重按，挤压乳头，可有流血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体。乳头、乳晕的表皮可有脱屑、潮红、糜烂。若发现异常应及时到医院进行检查和治疗，不要掉以轻心，以免为乳癌的发生、发展留下隐患。

　　乳房肿块不一定就是乳腺癌

　　自查时摸到乳房有固定的肿块，心里一跳，不会是乳腺癌吧?其实，有了肿块不一定就是乳腺癌，没有肿块也不一定就不是乳腺癌。

　　许多乳腺疾病也会有肿块发生，如乳腺增生症，乳腺纤维瘤，乳腺囊性增生等。正确方法是千万别自己吓自己，尽快到医院进行系统彻底的检查，如乳房X光，超声波或者是细胞学检查，以诊断肿块是否良性。并及早切除，再做进一步的病理检验，排除恶性可能。

　　让乳房更健美的食物

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

　　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

　　追求无拘无束的美丽

　　受够了文胸的束缚，大胆的女孩们又在尝试解放胸部，这就是抛弃内衣，让美胸自由显露曲线，自然又放松。

　　一种无肩带、背带的隐形硅胶文胸，正受到越来越多时尚女性的喜爱。据说是用与人体脂肪组织手感相同的医用硅胶制成，有胶质自行附着乳房，粘贴牢固，特别适合搭配露肩、低胸露背的透视装。那份轻松、自在和性感是传统文胸所不能比拟的。