妊娠早期乳房开始增大，充血明显，孕妇自觉乳房发胀。乳头增大、着色、易勃起，乳晕着色，乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的小隆起，称蒙氏结节。胎盘分泌的雌激素刺激乳腺腺泡的发育，垂体生乳素，胎盘生乳素等多种激素，参与乳腺发育完善，为泌乳做准备，但妊娠期间并无乳汁分泌，可能与大量雌、孕激素抑制乳汁生成有关。在妊娠后期，尤其近分娩期，挤压乳房时可有数滴稀薄黄色液体溢出，称为初乳。乳汁的正式分泌在分娩后。

    从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

    为了乳房的健康舒适及产后能够成功进行母乳喂养，准妈妈在怀孕期间就要开始呵护自己的乳房，要做到以下几点：

    1.选择合适的文胸   文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。内衣选购要随着胸部的改变适时更换。要选购能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。也可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳。

    2.清洁乳房    清洁乳房不仅可保持乳腺管的通畅，还有助于增加乳头韧性，减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水拭除。如果产前使用肥皂水或酒精清洗乳头，除去了乳头周围皮脂腺所分泌的可保护皮肤的油脂，乳头过于干燥，很容易发生皲裂而受损害，所以不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。 

    3.注意饮食的调理   多吃肉食、蛋类、瘦肉、豆类及牛奶等含优质蛋白的食物，它们中含少量的微量元素如锌、铬等，对乳房发育有很大的好处。

    4.扁平和凹陷乳头在产前治疗可能没有帮助(如牵拉乳头,或者带乳头罩都无帮助)。不经任何处理,多数乳头在分娩前后可自行改善。

    爱美的年轻妈妈觉得母乳喂养是导致乳房下垂的主要原因，有些妈妈甚至不给宝宝哺乳以保持身材。其实只要护理得当，母乳喂养可促进乳房的收缩，不仅不会引起乳房下垂，而且对妈妈和宝宝的健康都有益处。所以产后要想成功进行母乳喂养及保持坚挺的乳房应做到以下几点:

    1.产后要早吸吮  分娩后30分钟，母婴皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可挤出少许乳汁。

    2.按需哺乳  频繁地吸吮与乳量分泌有密切关系，乳汁越吸越多，边吸边泌，因此，吸吮应于婴儿饥饿时和母亲乳胀时喂哺，不受时间限制。

    3.正确处理乳头疼痛及皲裂   指导产妇采取正确、舒适且松弛的喂哺姿势，哺前用清洁毛巾湿热敷乳房和乳头3～5分钟，同时柔和地按摩乳房，刺激泌乳反射，挤出少量乳汁，使乳晕变软，易被婴儿含吮。先在损伤轻的乳房哺乳，以减轻对另一侧乳房的吸吮力。让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内。增加哺喂的次数，缩短每次哺喂的时间。哺喂后，挤出少许乳汁在乳头和乳晕上，短暂暴露并使乳头干燥，因乳汁具有抑菌作用且含丰富蛋白质，能起修复表皮的作用。

    4.乳腺炎的护理    如乳房局部出现红肿热痛症状，或有结节，提示有乳腺炎的可能。轻度乳腺炎时，在哺乳前湿敷乳房3～5分钟并行按摩，轻轻拍打和抖动乳房，哺乳时先哺患侧乳，因饥饿的婴儿吸吮力强，有利于乳腺管畅通。每次哺乳应尽量吸空乳汁，同时按摩患侧乳房。增加哺喂的次数，每次至少20分钟，哺乳后充分休息。乳腺炎严重时，应到医院救治应用抗生素或局部处理。

    5.选择合适的胸衣  大部分新妈妈都是穿产前的旧胸衣。然而，因为产后乳房的尺寸常常和产前不同，不合身的胸衣就起不到最佳的提托效果了，所以要买最合适尺寸的胸衣来穿。

    6.坚持母乳喂养  因为哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。

    7.适当的锻炼  很多新妈妈觉得产后身体虚弱，加上哺乳的时候不方便，就放弃了锻炼。其实，产后适度锻炼是有益无害的，比如坚持做举亚铃、俯卧撑等扩胸运动，可促使胸肌有力，增强对乳房的支撑。产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。

    8.产后不应节食减肥  有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥。节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。产后应该多吃富含B族维生素及维生素E的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄和芝麻等。可使乳房更加丰满。

    产前及时给予准妈妈正确的乳房护理，可以为哺乳打下良好的基础。产后指导产妇掌握正确的喂养知识以及树立正确的喂养观念，对保证母乳喂养成功及体型的恢复非常重要。