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女性宫寒怎么办

发布时间：2015-07-22 02:24 来源：君健网

　　宫寒是很多年轻女性都有的问题，宫寒不仅会造成痛经、月经不调，还会引起女性发胖、不孕等疾病。饮食调理是驱除宫寒的重要手段，下面6个暖宫食物是宫寒女性的首选食物。需要提醒的是：这些暖宫的食物大多数性偏热，在食用的时候注意不要过量。

　　暖宫食物：韭菜

【推荐食谱】：韭菜生姜牛奶羹

食材：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

暖宫食物：桂圆肉

【推荐食谱】：桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

　　做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。

暖宫食物：枸杞

【推荐食谱】：枸杞红枣煲鸡蛋

　　食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

　　做法：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。枸杞放进去。煮5分钟即可。

　　暖宫食物：红豆

【推荐食谱】：红豆大补汤

　　食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

　　做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

　　暖宫食物：黑枣

　　食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

　　做法：生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。生鱼切成一节一节。把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

　　暖宫食物：黑豆

【推荐食谱】：黑豆核桃蜂蜜奶

　　食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　做法：黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

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