雌激素降低或不孕四招调节-她他保健-君健网

雌激素降低或不孕四招调节

发布时间：2015-05-28 11:17 来源：君健网

　雌激素是女性受孕的关键因素，在女性体内主要是起到一个维持性特征和生育功能的作用，可以刺激子宫内膜增生变厚，为受孕做好准备工作。雌激素过低可能会影响卵巢排卵，从而对女性的受孕有一定的影响。
　　多吃黄豆：补充大豆异黄酮

　　黄豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一点大豆，不仅有助于消化吸收，还能够弥补女性雌激素分泌不足这个缺陷，从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。

　　多吃牛奶和鱼：补充维生素D

　　维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　多吃蜂王浆：补充雌激素

　　蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。对于更年期妇女也具有一定辅助治疗功效。

　　饮食规律迈开步：调整生活状态从而调节激素

　　学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻

评论	*
验证码	*