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冬季吃核桃还可保护心脑血管健康
发布时间:2015-02-06 03:44     来源:君健网

    当我们人类的年纪越大,我们的心脑血管会越来越脆弱,所以我们在年龄增大后,一定要学会如何保护自己的心脑血管健康。专家告诉我们,如果冬季经常吃核桃对心脑血管有很大的好处。

    《美国营养学杂志》刊登耶鲁大学一项新研究发现,体重超标的成年人饮食中增加核桃,有助于预防糖尿病和心脏病。

    新研究中,耶鲁大学科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了两项为期8周的“核桃餐研究”。参试者体质指数(BMI)大于25,男性腰围超过102厘米,女性腰围超过89厘米。参试者都出现了代谢综合征的早期表现(糖尿病及心血管疾病前期信号)。研究人员将参试者分为两组,饮食随意,但是一组饮食中增加了56克核桃,将其作为零食或者与其他食物一起食用。

    研究结束时,研究人员发现,核桃组参试者无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

    温馨提示:多吃核桃不仅有呵护心脑血管的好处,还能让人更有精神,更显得年轻有活力。

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