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10招保住男人性能力
发布时间:2011-10-09 09:45     来源:君健网

“女人四十如虎,男人四十如鼠”,很多男性到了中年就会出现性能力下降的情况,甚至患上阳痿。按理说,四十岁正是壮年,为何男性如此早就出现了问题呢?

专家指出,中年男性除了面对工作的压力之外,生活的困扰,家庭的压力都会接踵而至,再加上饮食等不健康的生活因素,十分容易出现阳痿。其实,对于男性朋友来说,是可以有效减少阳痿的风险的。下面就给大家介绍十个保护性能力的两性养生常识。

10招保住你的性能力

1、减少冒险性性行为:冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。

2、戒烟:吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

3、注意饮食:不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

4、控制压力:心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

5、保持健康体重:超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

6、密切注意睾丸素:即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。

7、防止高血压高胆固醇:高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

8、适度喝酒或干脆不喝:没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

9、定期锻炼:大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

10、避免合成类固醇:运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

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