1.多吃富含维C果蔬和含维E丰富的干果等;2.多喝水;3.适量喝茶;4.喝点葡萄酒;5.适当吃点动物肝;6.常吃蘑菇;7.适量摄入麦麸和粗纤维;8.补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子等;9.晒太阳;10.多微笑
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