您现在的位置:首页 > 科普 > 保健养生 > 饮食保健
人民日报:晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天知道了!
发布时间:2018-11-22      来源:人民日报
    晚餐决定你的体重和寿命!

    美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

    科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

    01、晚餐与肥胖 



    02、晚餐与糖尿病、脂肪肝 



    03、晚餐与肠癌



    04、晚餐与尿路结石 



    05、晚餐与高血压

 

    06、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病 



    07、晚餐与急性胰腺炎 



    08、晚餐与老年痴呆 



    09、晚餐与睡眠质量 



    吃好晚餐,向健康看齐 

    营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

    ① 定量为好,不暴饮暴食。

    ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

    ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

    ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

分享到:

 上一篇 | 下一篇  夏天出汗多、食欲差 营养专家教你...

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
湘公网安备 43010502000198号 ©2005-2020   君健网    湘ICP备13009358号-1   统一社会信用代码:91430105574309015H
君健网是一家公益性的医学科普网站。网站中的图片和文字,除由君健网原创外,均来源于网络。若有因我们不知情而发生图、文侵权的,请通知我们,君健网立即予以删除。