TOP6：橄榄油

　　健康亮点&减肥原理：

　　●增加饱腹感，改善食欲

　　●具有抗发炎的特性

　　●增加抗氧化力，让你更加年轻

　　小编点评：橄榄油中含有的健康脂肪可以增加饱腹感，改善食欲。但是，橄榄油绝不仅有瘦身的功效而已，研究还表明，橄榄油有抗发炎的特性哦!

　　TOP7：海带

　　健康亮点&减肥原理：

　　●有助于身体内甲状腺机能的提升

　　●对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助

　　●其所含的矿物质有助消除浮肿

　　小编点评：海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质，对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们来说，真是多多益善喔!

　　TOP8：鳄梨

　　健康亮点&减肥原理：

　　●有益心脏健康

　　●增加饱腹感，减少食量

　　●促进新陈代谢，加快脂肪燃烧

　　小编点评：鳄梨虽然是高脂肪的食物，但是，这也是它成为健康减肥食品的重要原因之一。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸不仅会增加饱腹感，还可以加快脂肪燃烧，是非常理想的减肥水果。

　　TOP9：全谷物

　　健康亮点&减肥原理：

　　●减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险

　　●有助增加饱腹感，能有效减少热量摄入

　　●食用全谷物能减低38%的C反应脂肪

　　小编点评：全谷物包括小麦、燕麦、玉米、大麦糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。另外，根据研究表明，食用全谷物能减少腹部的赘肉哦!

　　TOP10：豆类

　　健康亮点&减肥原理：

　　●可恢复体力和改善皮肤状况

　　●含有维他命B1及E，对减肥及美肌皆有功效

　　●健脾利水、清利温热、通便消肿

　　小编点评：豆类食品是非常好的减肥食品，在瘦身减肥的时候可以加入一些可以增加摄取植物纤维以及维生素。另外，它们还具有美颜、美体的重要作用呢!