繁忙的工作不仅让人疲惫不堪而且让你的肌肤也变得暗淡无光。干燥的秋季里拖着疲惫的身躯出去做美容实在是痛苦。怎么办?其实，宅在家里也可以轻轻松松做美容，迅速养出红润美白肤色。想在周一上班给同事们眼前一亮的感觉吗?快来跟着学学吧!

　　6:00am-7:00am

　　肌肤状况：肾上腺皮质素的分泌处于高峰期，它会抑制蛋白合成，令再生作用变缓，细胞的再生活动降至最低点。由于水分积聚于细胞内，导致淋巴循环缓慢，所以这时照镜子会发现肤色黯淡，看起来酷似黄脸婆。

　　护肤方法：周末的肌肤早餐，不妨先用高机能化妆水搭配大片化妆棉进行按摩，注意手法要轻，并以按压的方式把高机能水按进肌肤。顺序是：额头从上至下，脸部从内至外，下巴到脸部要从下至上，颈部到胸部要从上至下。

　　7:00am-8:00am

　　肌肤状况：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，这个时间胃也开始了新一天的工作，此时正是天地也是阳气最旺的时候，为自己准备一顿排毒早餐，用“肠内”大清扫，换来清爽美妙的一天。一顿健康美味的早餐就为一天的变美工程打下了坚实的基础。

　　护肤方法：新的一天还是以一杯热豆浆或天然蔬果汁开始，以水果、蔬菜为主，还要加一点坚果、瘦肉、全麦面包或小米粥，让身体接受最天然营养的补给。当然除了这些，一定要喝足够的水。只有体内含有足够多的水分，才能加强体液循环，快速体内排毒。

　　8:00am-11:00am

　　肌肤状况：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，承受力也最好，趁着皮肤抵抗力最好的时候，为全身做焕肤，并为面部做个晨间三温暖，修复后的肌肤自然更透亮。

　　护肤方法：洗澡前静坐15分钟，做腹式呼吸。泡澡时加入柠檬精油，可以让身心快乐平静，在泡澡时将热毛巾敷在脸和脖子上，以促进排汗。然后给身体做 个天然去角质按摩，你可以把早餐时剩的豆渣和蜂蜜、牛奶调和后，做身体去角质的天然磨砂膏，舒服又滋润。面部去角质，可以把柔和的去角质膏和洗面奶混合 后，清理完后只需涂一点保湿日霜即可，让肌肤在周末畅快呼吸。

　　11:00am-13:00:00pm

　　肌肤状况：人从早上起床之后，我们气血处于相对活跃的状态。到中午11点，我们的身体就会发出信号，提醒我们此时应该适当摄入食物。中午时分身体容易产生倦怠感，皮肤易出现小皱纹，即使15分钟的小憩也能使面部充分放松。

　　护肤方法：中午可以为自己煮一锅八宝粥，加上一盘五色蔬菜沙拉，进一步巩固排毒功效。只要你不属于油饼脸，就可以用清水洗脸后直接敷睡眠面膜，安心 睡个午觉。午间的小憩，可以让你立即获得健康透亮的肤色，不信就睡两个周末的午觉试试。注意，午觉不要睡的时间太长，以免影响晚间的睡眠。

　　19:00pm-20:00pm

　　肌肤状况：人的体力和身体的适应能力，都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，所以锻炼、健身效果最好，还能让你一夜好眠。

　　护肤方法：饭后30分钟，以每小时4.8公里的速度散步60分钟，热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉，还有很好的瘦身效果。

　　22:00pm-5:00am

　　肌肤状况：这个时间段是肌肤的黄金修复期，细胞生长和修复最旺盛，皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。

　　护肤方法：洗脸后，为肌肤敷深层清洁面膜，想要肌肤吸收营养，先要让毛孔透气。敷完泥膏状清洁面膜后，不急着搽保养品，给皮脂腺一点排放时间，通常 在10分钟左右，就能看到不少的油脂，此时再用清水清洁，然后用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负担，以便更好的排毒。