不少爱美女人喜欢在家自制面膜贴敷美容，香蕉、黄瓜片、蜂蜜、牛奶等都是美容素材。美容行业对用果蔬自制面膜保养这个问题有争议，有人认为这种自制面膜不起什么作用。情况真是这样的吗？记者采访了郑州大学护理学院副教授王宏瑾。

    持“自制面膜不起作用”观点的人认为，新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，其中多数是维生素E、维生素C和维生素B族等，这些都是皮肤进行正常代谢必需的营养物质。维生素C确实能起到美白、去斑的作用；维生素E能柔嫩肌肤，增加皮肤中弹性纤维的活性与韧性。可是，水果蔬菜打碎、加工、取汁和使用过程中，里面的营养物质会有不同程度的破坏，维生素与空气直接接触，很快会被氧化，从而失去原有的作用和效果，待制成膜敷于面部时，其中的营养成分损失更多。另外，我们的皮肤表面有一层脂溶性的脂质膜，会使这些水溶性的营养物质和维生素不能完全吸收和应用。所以，这样的面膜作用不大。

    王宏瑾说，这种观点有一定的道理，但我们可以采取以下措施来避免果蔬面膜营养成分的氧化，促进皮肤对营养物质的吸收。 

    1.新鲜蔬果中的多种维生素和微量元素均属水溶性的，皮肤表面的那层脂质膜会阻挡其吸收，在调面膜时，添入少许油脂，如精油、植物油、流油咸蛋黄甚至猪油，以此可以将面膜性质变为脂溶性的，使其和我们皮肤表面的性质相同或接近，从而使皮肤对面膜中的有效成分较好地吸收。

    2.含有光敏性物质（芒果、无花果、油菜、芹菜、菠菜、芦荟等成分）的面膜时，最好选择在晚上使用，这样就能避免光敏性皮炎。

    3.对于干性、中性、混合性皮肤者，自制面膜时建议加适量蜂蜜或植物油，因为蜂蜜和植物油具有保湿与滋润的作用，还能提高面膜的黏稠度；油性皮肤者需要清爽、保湿，自制面膜用面粉调制即可。

    4.敏感性皮肤慎用番茄、柠檬、草莓等果蔬制面膜，因为这类果蔬含有鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分，略带刺激性，如直接贴于皮肤表面，会对肌肤造成刺激，出现紧绷、发红和烧灼感等症状。

    5.自制果蔬类面膜，最好即配即用，以免长期放置后营养成分丢失和受细菌的污染。

    推荐两款精油面膜 

    1.洋甘菊薰衣草舒缓面膜

    这款面膜是由洋甘菊精油和薰衣草精油为主的面膜，薰衣草能舒缓情绪，得到安神作用，所以在临睡前使用效果更好哦。这面膜可深层清洁、减压和排毒效果哦，而且能安抚敏感性和问题性肌肤，每周可以使用2次。

    材料：洋甘菊精油1滴、薰衣草精油2滴、绿豆粉10克、甘油6毫升、纯净水适量

    制作方法：先把绿豆粉、甘油和纯净水放在碗中调成糊状，然后把所有精油加入调好的面膜中调匀即可。

    使用方法：先用温水把脸清洁好，然后把调好的面膜均匀涂抹在脸上，避开眼、唇部位，大概20分钟，用清水洗干净即可。

    适合肤质：油性、敏感性肤质及晒伤后肌肤。 

    2.玫瑰淡斑面膜

    玫瑰精油不仅美白还有祛斑功效哦。这款面膜尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的成熟肤质，年龄在25岁以上人群使用。有活血淡斑，增白滋养的功效，活肤美白保养，四季皆宜。但有一点要注意，就是玫瑰精油的稀释比例哦。

    材料：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白芨的药粉各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。

    制作方法：先把上述的6种中药粉混合后，取出一小匙，放入碗中，然后加上玫瑰花水适量调匀，再加上3滴玫瑰精油搅拌均匀即可。

    使用方法：用小刷子将面膜均匀地涂于脸上，避开眼、唇部位，20-30分钟后洗净，每周可敷2-3次。

    适合肤质：各种肤质。