拥有火辣身材必备的小秘诀-时尚健康-君健网

拥有火辣身材必备的小秘诀

发布时间：2011-03-10 04:41 来源：君健网

秘诀一：一定要吃早餐

　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康。而且白天活动多，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人发胖。

　　秘诀二：选择合适的内衣

　　要保持完美的身材，必须选择合适的内衣内裤，如尺码过大便不易发觉自己胖；但尺码过小便会把肥肉挤出，使身材更难看。

　　秘诀三：不应跷脚坐

　　很多人都有跷脚坐或将脚交叉的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因为容易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

　　秘诀四：应多浸浴

　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

　　秘诀五：12时入睡

　　每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时候。若在这时熬夜，不仅对内分泌造成失调，如果熬夜时吃宵夜，更对身材及肌肤造成损害，使人容易发胖。

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