一起练习传统运动
发布时间：2015-07-02
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千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵经验，使运动养生不断充实和发展，形成以导引、气功、武术、医理为一体的、具有中华民族特色的养生方法。我们已经见证它们在历史长河中捍卫了中国人几千年的生命健康，如今越来越多的人们通过传统运动为身体健康保驾护航。
王老师是湖南某高校的一名退休教授，长时间的伏案及潮湿的工作环境，使他患有严重的颈椎病和腰椎病，有时疼痛让他彻夜难眠。一次偶然的机会他了解了太极拳，从此开始由一名刚入门的初学者慢慢变成一位对太极拳颇有研究的爱好者。王老师每天起床和晚上晚饭后的第一件事，就是找个环境优雅的地方打上一小时的太极拳，一坚持就是十年余。以前的颈椎病和腰椎病再也没有找过他麻烦，而且精气神也越来越足。得到益处的他把这种锻炼方法推荐给同事，越来越多的人加入到他的队伍中。太极拳运动与普通运动相比，在对老年人的平衡能力、腰关节活动性、髋关节柔韧性等方面有显著改善作用，同时可以使老年人骨密度增强。
60岁的张奶奶从小体弱多病，日积月累的操劳使她患有严重的慢性心肺疾病，一到冬天疾病加重，有时不能做家务只能卧床休息。老伴看在眼里、急在心里。一次有位给她看病的医生告诉她可以配合健身气功提高机体免疫力，健身气功是一种有氧运动，而且练习者需要静心，气沉丹田，注重呼吸的调节和动作的变化，对心肺功能有很好的改善作用。张奶奶抱着试试的态度开始练习健身气功。几个月下来效果不明显，但一年后她发现自己体力开始增加，发病次数明显减少，睡眠和饮食也都在好转。
导引术可以加强肌肉力量，促进气血运行，加快机体新陈代谢，同时有利于情绪的缓解，做到身心同治。小王大学毕业后就在一家会计公司上班，由于整天面对电脑，造成颈椎僵硬，小腹鼓起，动不动就叫累，医院体检结果吓了他一跳：不到30岁的他就有高血压、高血脂的表现。医生给他支了一招，让他试试中医传统的导引术。小王开始将信将疑，经过半年的锻炼，再次体检发现上次不正常的结果正在明显好转，这让他更有信心面对接下来的运动治疗，而且从心里为他减轻了压力和不安。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
