男人和女人的性爱时间和性爱需求有所不同，随着年纪的增大也有所不同，但是都以不感到疲乏，心情愉悦，精神饱满为宜，来看看专家说什么。用最捷径的方式找到最嗨的性爱方式何乐不为。

　　适度而和谐的性生活,可促进夫妻身心俱健、延年益寿。现代性医学对夫妻性生活的频度,并无系统的研究和明确的规定。一般认为,正常性生活后应有良好的自我感觉,即朝气蓬勃、精力充沛。

　　通常在新婚后,性的要求比较迫切,性交的次数也比较频繁。婚后数月,多数夫妇逐渐采取每周1~2次,或2~3次的规律。随着年龄的增长,性交的次数会逐渐减少,大致维持在1~2周一次。

　　随着年龄的增长,性交次数也会逐渐减少。当然,性交还要根据体质、健康状况,情绪等因素加以合理调节。专家们研究认为,性生活有一定的时间间隔,有益身心健康。

　　如夫妻每星期1次的性生活,比2~3天1次的性生活,更有激情,更容易冲动,能使夫妻更加亲爱,性生活也会更愉快、更满足,“小别胜新婚”,说的就是这个道理。

　　这是一般情况,但实际性生活次数的多少,主要应以有性行为后的第二天双方均不感觉疲劳为原则。次数适当时,第二天并不感到疲乏,有时反而觉得全身清爽、精神愉快。

　　如果出现无精打采,头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况,则说明性生活过于频繁,要及时调整。此外,男子纵欲过度,久之会出现阳痿、早泄,女子纵欲过度会出现月经不调和泌尿系统的感染。

　　性生活过度,还会耗损肾气,使人精神疲惫,工作效率下降。至于少数夫妇性欲旺盛、性交向来很频繁的,双方能保持充沛的体力和饱满的精神,也应该认为是适当的,可不必过分顾虑。

　　男性在50岁以后性能力一般下降,但也有至70岁仍维持中年时期性能力的,所以说个体的性能力差异是很大的,即使同一对夫妇在不同的时期性生活的频度也往往有一定差异,不必做什么规定。