性爱作为自然界的一种生命活动，也需要适应和遵循四季更替的变化。立冬过后，天气逐渐寒冷干燥，人体受气候影响，容易性欲低、性爱频率下降。那么，立冬后如何才能过好性生活呢？

    “少”主要指适当控制性爱频率。《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。

    不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4—5次，冬季可以减少到2—3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。此外，年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。

    “精”指要努力把每次性爱都做成“精品”。首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动起双方的欲望。

    其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。

    “防冻”指性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。

    另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。

    现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。

    冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，确实容易影响身体健康。现代性医学专家研究也认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，夫妻在冬季过性生活时也应注意保健。

    当然，如何掌握性生活的频率，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

    在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70~80%，男子发生阳痿不育。

    人们的生活节奏越来越快，来自社会各个方面的压力让人们连基本的夫妻生活都成了奢望，于是平时禁欲、假期纵欲似乎成为一种习惯。一年中大大小小的假期就犹如蜜月期，那份激情好像要把平日的拖欠全部补回来。可是还没温存几天，腰酸、腰痛、尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛、肛门坠胀等泌尿系统症状却纷纷找上门来，所以节日期间不要纵欲过度，防止感染疾病的发生。

    男科每年节假日期间或者过后都会接诊这样一批患者：在外地打工的丈夫和妻子常年两地分居，只有每年春节才能小聚一番，原本想趁着假期，与妻子好好温存一番。结果却不尽如人意，几次都因为勃起障碍败下阵来。这种情况最容易出在夫妻两地分居、离异后长期没有性生活的男士身上。

    从生理角度讲，勃起过程就是神经血管在做“体操”，神经负责传递信号，血管最终完成动作。如果长期没有性生活，就很容易“憋”出问题。况且夫妻两人长时间不在一起，既兴奋又紧张，意外也就难免了。等到大脑和脊髓的勃起控制中枢复苏后，夫妻生活自然会渐入佳境，但如果一段时间后仍不见好转，应及时到医院就诊。

    中医认为精充、气足、神旺是健康的保证，其中尤以精血充沛为根基。冬季是藏精的好时机，与冬令养藏之性相吻合，因为冬季阳气渐衰，性欲相对减少，有利于藏精而不泄精。冬季性生活过多有可能伤肾，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，可致诸病丛生。“冬不藏精，春必病温”，也指出冬天不节制性欲，可能会因“肾亏”而降低对疾病的抵抗力。

    不少男性误认为冬季“藏而不泄”就是应该少射精，性生活中常常故意中途“休战”。其实这是一种错误的做法，半途而废会使精液逆流，形成的高压也会使细菌出现逆流感染，增加发生前列腺炎概率。

    整个冬季打破性生活规律，会对夫妻双方造成身心不适。但是，也不应该频繁做爱，冬天人体需要更多的热量来维持体温，性生活过于频繁会导致能量的大量消耗，人会容易得病。掌握性生活频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性生活频率感到满足即是合适的。中医治病需四诊合参，综合脉证处方用药，肾虚的情况以肾精不足为主，可能是阴阳两虚，需综合调理，中医疗效一般是受肯定的。