缺乏前戏

    败性指数：★★★★★

    性生活中缺乏性前戏，男方不能感动对方，女性不响应，则阴液不能外流润滑；女方若不能感动男方，则不能勃起；若此时猝然而上，不仅动作粗鲁，更易引起对方的反感。特别对于没有性经验或有性创伤的人来说，容易造成矛盾以及疼痛。

    对策：前戏除了传统的拥抱、亲吻等方式外，还包括按摩以及情话等。现代性医学发现，男女间的性反应周期不同步，通常男性的性冲动往往由视觉或听觉等刺激迅速引起，而女性则相对迟缓。

    环境嘈杂

    败性指数：★★★★

    性生活需要在温馨、安静、柔情和浪漫的气氛下才能达到最佳效果，试想如果房外有声响、性生活时床发出咯吱咯吱的杂乱声响或几代人同室，如何能够激起性欲，如何进行美满的性生活？

    对策：性生活前室内环境清静而浪漫是非常重要的，必须让男女双方在轻松、愉快的环境中。一张舒适的床、一间安静的房间是性生活的必需品。特别对于女性而言，因为性反应周期较男性来得慢，所以更易受周边环境影响。

    醉酒行房

    败性指数：★★★

    很多人喜欢趁着酒劲儿做爱，他们觉得这样“斗志更高”，而且喝完酒以后人的感觉变得迟钝和麻木，从而可以延长做爱的时间。殊不知，小酒怡情，大酒败性，这时进行性生活，质量会大打折扣。

    对策：几千年前中医的经典著作《黄帝内经》中就禁止“醉以入房”。人在醉酒后容易动作粗鲁，难以正确估计自己所施加的力道，可能会给伴侣带来伤害；饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，但性功能暂时减退，常常会性生活草草了事。此外，酒精除了败“性”，还可以败“精”，如果此时怀孕，孩子可能会有健康问题。

    疲劳

    败性指数：★★

    忙碌了一天后，晚上带着一身疲惫回家，许多人还要进行性生活，殊不知在这种情况下是难以达到最佳状态的，反而会出现勃起不坚、射精无力等问题，和谐的性生活也几乎成为一件可望而不可即的事情。

    对策：如果疲劳时，勉强上阵，也会因为性唤起受限而达不到高潮。长时间的疲劳性生活，甚至会出现畏难和厌倦情绪，长此以往，可能会造成一部分人性冷淡。大家可以在充分休息后再进行性生活，或选择在早晨起床后进行舒适的性生活。