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青春期女生日常饮食保健

发布时间：2015-08-06 02:56 来源：君健网

　　妈妈如何帮助女儿度过青春期？女孩子进入青春期后，无论是心理还是生理都发生着变化，可能脾气变得暴躁，开始就得叛逆期，这时母女关系会变得十分微妙，且稍有不慎，会使孩子大发脾气。因此，做为母亲要注意以下几点：

　　如何正确面对青春期少女

　　1、对女儿的外貌不要评头论足。

　　外貌对青春期的女孩子特别重要，但几乎没有一个女孩会自我感觉良好。

　　大多数不是认为自己太胖，就是太瘦。

　　如果胸部隆起得比别的姑娘早了或晚了，都会党得自己不对劲儿、和别人有区别。

　　所以，做母亲的最好不要评头论足，谈论孩子的发型及身体和服装。

　　2、对女儿的暴躁不要责备。

　　处于青春期的女孩会变得反复无常，干事爱钻牛角尖。

　　这种情绪上的变化多是由性激素分泌引起的，性激素在少女身上的作用要比男孩强烈得多。

　　因此，母亲面对女儿的变化无常及顶撞不要责怪，也不要神疑鬼，不妨多采用机智、幽默的方法开导、指导孩子，使她平安度过青春期。

　　3、不要过多地干涉女儿。

　　青春期对少男少女会有许多冲击，生理的变化使少女的内心深处产生一种羞怯感。

　　她们在生活中能逐步适应这种变化，不希望母亲过多地询问，因为她们认为与自己的好朋友谈论更合适。

　　做母亲的只要不越过这条界线，孩子就会重新回到你的身边，并和你成为朋友。

　　青春期女生的日常饮食保健要点

　　青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

　　（1）生冷类

　　既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　（2）辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　（3）影响性功能的食品

　　菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。z

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