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养生念好“因”字诀

发布时间：2011-03-14 来源：

　　谈起养生，古代流传下来的方法不计其数，可养生不能一味守古法，师古人也应懂得变通，因为现代人少有“采菊东篱下，悠然见南山”的田园风光，更多的是，白天有车水马龙，晚上有电视电影及电话。那么，现代人应如何养生呢，不妨念好“因”字诀。

　　因时

　　古人日出而作，日落而息，每日生活随着自然界的变化而变化，很有规律。而现代人一年四季，冬有暖气，夏有空调，对自然界的寒暑变化反应迟钝。所以，养生应从每日生活入手，养成良好的生活习惯，把握好工作、休息与睡眠的时间。

　　因地

　　古人多从事体力劳动，身体运动的机会比现代人多。他们养生喜欢修习静功以调理气机。而现代人多从事脑力劳动，出则乘车，入则喜卧，身体运动的机会很少，跳舞、拳术、慢跑能很好地弥补这些缺憾。

　　因人

　　古人居住在村庄，阡陌田畴，鸡犬相闻，人与人比较容易沟通。而现代人住在闭塞的楼房里，邻里之间很少来往，心理压力大，故养生应多采取一些团体性质的健身运动。如打太极拳、跳集体舞等，既可锻炼身体，又可结交朋友，消除孤独感。

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