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三种“大忙人”健康不能忽视
发布时间:2012-10-29      来源:

  “从早到晚,都处于忙碌状态,即便双鬓染霜,也从未停下脚步。”这是现今忙碌的中年人每天疲于奔命,心力交瘁的真实写照。杰出的公司精英、都市白领女性、奔波的职业司机,他们在“金钱”与“健康”的博弈中究竟损失了什么,应该怎样面对每日忙碌的工作,应该屏蔽那些不健康的工作及生活方式,让我们共同剖析:杰出的公司精英、都市白领女性、奔波的职业司机这三类“大忙人”的生活及健康状况。

  精英:往往身体不精

  媒体究竟报道了多少次“白领英才早逝”的新闻,我们早已数不清了,但在所有人的心里,这类人与“疾病”接下缘分。海河医院内科罗雁主任强调,导致他们身体每况愈下的原因很多:

  其一,极度缺乏体育锻炼。据某网站调查数据显示,近86%的人选择“几乎不锻炼”。想想身体疲劳、眩晕、肥胖、心脑血管疾病等,都是由无锻炼所引起的。

  其二,求医不如忍着。有病时自己买药解决已经不是什么值得诧异的事情,有很多人根本不理会表面的“小毛病”,各种疾病无限制被拖延,不但错过了最佳治疗时间,还被药物表面的缓释作用所蒙蔽,直至“大病”酿成。

  其三,没有体检:排在各大医院体检中心门前的队伍中,很少有他们这类人的身影,究竟是自我感觉良好,还是从没把健康放在心上,我们不得而知。

  其四,没有早餐概念。每日工作节奏飞快,一顿营养丰富的早餐已经成为奢饰品,虽然现今不少人已经意识到早餐的重要,但胡乱对付两口的人仍比比皆是。

  其五:空调围绕身边。上班族大部分时间都处在空调环境中,排除必须的外出时间,将近一大半的时间都躲在空调的“庇护”中。空调已经取代了人体的自身调节,最终导致机体调节力和抗病能力下降。

  其六,久坐不动。久坐,不利于血液循环,容易引发很多新陈代谢和心血管疾病;同时颈椎病、腰椎病大多也因为久坐而产生。

  其七,睡眠过少。不能保证8小时睡眠的人很多,失眠的年轻人也越来越多。

  其八,面对电脑过久。现今使用电脑超过8个小时的人越来越多,工作固然是一个方面,但对于电脑的过分依赖会导致眼部不适,颈腰椎病发作等。

  其九,三餐无规律。如果只是不吃早餐,对身体伤害已经无法估量,但是每日三餐皆无规律的饮食状态,让健康如履薄冰。

  女白领:骨质疏松时刻逼近

  想要白皙不见阳光,想要苗条拼命节食,保持精神咖啡常饮。女白领们为了所谓的“时尚”,已经把健康推向悬崖边缘,以上行为均为骨质疏松埋下隐患。

  首先,多晒太阳可以促进钙质的吸收,“白雪公主”的外貌往往意味着骨质疏松的提前到来。

  其次,为了保持“杨柳细腰”的苗条身材,很多女白领不但挑食,还拼命节食,所有和脂肪沾边的食物统统摒弃,长此以往骨骼哪能保持结实。

  再次,遇到外出不但乘车居多,就连上下楼都要体会“上上下下的享受”,虽然很多人选择健身房、瑜伽等运动,但仅仅是为了减肥。一天劳累下来,晚饭后就再也不想动弹。

  最后,白领女性的工作多以动脑为主,为了保持头脑清醒,咖啡时刻不离身边。咖啡会导致钙质流失,这些健康知识从未关注,久而久之,骨质疏松就尾随而至了。

  职业司机:迈向“亚健康”快速路

  出租车司机属于工作量大、工作时间长的人群,不但身体劳累,饮食时间也很不规律,每天工作十几个小时的司机比比皆是,就像超载的大货车,面对复杂路况,精神高度集中,就像超速的大货车,夜晚继续开车的司机,体力也超过极限,各种危险都已齐备,一不小心就会跌入“疾病”的深渊。

  为了保证身体的健康,首先要保证充分休息,任何人违背了生物钟的的规律都是不行的。其次,一定要保持多饮水,不能因为怕上厕所影响挣钱为由不敢喝水,饮水可以降低血液粘稠度,防止肾结石,促进血液循环有很多好处。

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