调查发现：白领人群的压力中有70%来自办公室所以，你更有理由照顾好8小时以内的自己就从拥有零压力OFFICE开始吧……

　　自主经营健康办公室的一亩三分地

　　办公族平均每个工作日有6.3个小时在办公桌前。无论你是拥有独立办公室还是办公桌和办公椅组成的方寸之地，都承载着你的职业心情。研究发现，相对于办公环境的硬件设施而言，办公室个人小空间对情绪的影响更为明显。比如凌乱的办公桌会让人感到更焦虑、更有压力，因为凌乱的潜台词就是仍有等待完成的任务。除了每天花几分钟把办公桌收拾利落，自主经营健康办公室的一亩三分地，利用一些小物件帮我们减轻压力，可以让办公室时光更轻松、更高效。

　　种棵绿植：选择有味道的植物

　　愉悦的味道如何提高办公室效率？尝试一下就知道了。英国的研究发现，在芳香的陪伴下，人们更容易放松、高效地完成工作。迷迭香、紫罗兰或茉莉花，都是OFFICE LADY的减压好选择。

　　健康午休，让办公室时光更轻松！

　　健康的午休决定了你下午的工作状态，也平衡了一天职场生活的情绪质量。专家认为，好的午休时间是这样度过的：一顿营养平衡的午餐后，和同事一起去户外散步、去公司附近的SPA小睡一觉、在安静的办公室里享受Me Time 冥想时光……如果希望每天心情轻松地回家，有必要花点心思安排好午休的时光。

　　有独立办公室要充分利用

　　如果你有自己单独的办公空间，每天至少应该关门30分钟，度过一段只属于自己的Me Time 时光。眺望窗外的风景、闭目养神、深呼吸等都是很有效又简单的减压放松技巧。