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男人预防肾虚的方法有哪些

发布时间：2013-08-16 来源：

　　近年来，越来越多的患者都患有肾虚这样的疾病，这样给我们的男性朋友带来了很多的伤害。为了能够减少男人的痛苦，下面就来探讨下男人预防肾虚的方法有哪些：

　　1.男人预防肾虚的方法------常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2.男人预防肾虚的方法------每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3.男人预防肾虚的方法------每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4.男人预防肾虚的方法------每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

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