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肾虚的自我治疗方法都有哪些

发布时间：2013-08-16 来源：

　　肾虚的自我治疗方法都有哪些呢?相信很多人都有此疑问吧，要想治疗好肾虚就应该对其相关知识有所了解，下面就让我们跟随专家一起来了解一下肾虚的自我治疗方法吧。

　　1、刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。这是肾虚的自我治疗方法之一。

　　2、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3、缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。这也是肾虚的自我治疗方法。

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