每日蹲马步 增强性能力
发布时间：2011-04-06 09:16 来源：君健网
在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
男性蹲马步，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若经常得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显的效果。
此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男性射精的时间。
健肾功防治性功能障碍 上一篇 | 下一篇 男人吃对水果护精子
热门话题
- 5类最危险的性爱前戏排行2012-09-18
- 缺失精子男性容易出现脱水2012-01-10
- 女人应学会“性爱自助”2011-12-29
- 安全套，你戴对了吗？2014-12-09
- 提高精子质量七措施2013-07-18
- 警惕！这些雷区易导致男人性猝死2011-07-04
- 大学生生活繁忙也会致滑精2009-09-01
- 教你告别三种无趣的性爱方式2012-12-20
- 寻找高潮 性爱3大尴尬如何正确面对2011-06-23
- 男人18岁性功能达“顶峰”2013-01-11
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
