憋尿，依然是很多男人的不良生活习惯之一。天冷了，舍不得热被窝，憋尿；天热了，又懒得不想走动，憋尿。尤其是在外出聚会或工作忙碌时，憋尿更是成为了很多男性不经意间的习惯动作。本刊健康专家咨询团成员，兰大一院男科陈小勇医师告诉记者，临床上，很多前列腺增生患者都是患了前列腺增生后才引起重视，才开始了解引起前列腺增生的原因。其实前列腺增生跟患者的日常生活息息相关，例如患者不良的饮食习惯、不良好的个人卫生习惯和性生活习惯等都可能导致前列腺增生。

吸烟会伤了前列腺

吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。同时，缺乏锻炼也是诱发前列腺增生的主要原因之一。若男性不经常锻炼，动脉就易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致前列腺增生。

临床上，有些慢性疾病没有得到根治，也会导致前列腺增生，常见的疾病是尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，会使前列腺组织充血而增生，会严重地影响男性的健康。

憋尿 引发前列腺增生

虽然临床上还没有把辛辣食品当成诱发前列腺疾病的直接病因，但不能否认酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。同时，夫妻生活过度，或者是经常手淫，也会导致男性的性器官充血，前列腺组织因持久瘀血而增大。

生活中，很多男性经常的憋尿，这是一种不好的生活习惯。陈小勇强调，由于憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺，导致前列腺增生的发生。

久坐便秘 会增加前列腺负担

由于前列腺在人体的特殊位置，这就决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。陈小勇介绍，这也是经常久坐的男人前列腺负担较重，前列腺疾病高发的原因之一。坐着，会使得人体的血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

同样的道理，便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重前列腺邻近部位充血。陈小勇说，便秘患者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，这对前列腺健康不利。