您现在的位置:首页 > 科普 > 心理健康 > 心灵驿站
感恩,就从此刻开始
发布时间:2012-11-26 10:13     来源:君健网

  11月22日是感恩节。从表面上看,这跟中国人没多大关系。可感恩这件事,不论东方还是西方,都需要我们时常放之于心,付之于行。不过有些遗憾的是,在西方,“感恩”还被当作节日年年提醒纪念,可在礼仪之邦的中国,感恩节只是被当作商家促销的幌子大肆宣传,至于感恩的品德,却似乎有些遭到冷遇,或者干脆被遗忘。

  八成人认为当下感恩之心淡薄

  10月24日,深圳公务员廖某与父亲发生口角,一怒之下对老父拳脚相向,并将父亲赶出家门。这个法学研究生用如此暴力的行为回馈了为他操劳一生的父母。7月3日,湖南娄底的一家三口在孙水公园河中溺水,路过的小伙邓锦杰闻讯下水救人,最终三人获救,邓锦杰却不幸身亡。获救的一家人上岸后却迅速离去,被群众拦住后,竟称“关我屁事”。邓锦杰以付出生命为代价,换来的却是获救者恩将仇报的结局。再回想早先引发微博热议的“大学新生要苹果三件套,气哭母亲”的新闻,种种事例让我们不禁发问,“滴水之恩当涌泉相报”的美德难道被当今社会遗忘了?

  近日,《生命时报》联合39健康网进行的一项调查显示,82.6%的人认为当今社会感恩之心淡薄,22.7%的人甚至从未意识到要感恩。另有高达85.5%的人认为需要感恩的对象只是父母,仅有5.6%的人认为需要对帮过自己的朋友感恩。在心理咨询中,我也看到许多原该天真的孩子在面对父母的关爱时,却说出“等你老了,也让你尝尝被管教的滋味”的狠话;还有人与帮过自己的同事竞争职位时,竟在背后捅人一刀;不少本该自立的大学生甘当啃老族,整日坐吃山空,甚至打骂的父母,令人扼腕叹息……是什么让我们失去了感恩心呢?

  功利和物质导致感恩缺失

  感恩教育缺失。首先,父母应该反思,对孩子是不是给予太多,让他们对别人的善意和付出由习惯转变成了麻木。对孩子的溺爱让独生子女吃惯“独食”,认为一切所得都理所应当,养成掠夺式的心理模式。学校教育也缺乏感恩一课,仅有的德育也流于形式,很少提及身边的小事,以致孩子对父母、师长不但没有感恩之情,甚至产生逆反心理。

  物质社会冲击。在关于感恩方式的调查中,经常拜访感恩对象,给他们精神层面关怀的人仅为32%,更多的人在通过物质表达感恩之情。比如,每到毕业之前,学校周边的餐馆都会大发一笔“谢师宴”的横财,但毕业后,常去看望敬爱的师长的人却少之又少。其实,逢年过节的一条短信祝福,都胜过金钱和礼物。感恩需要良好的社会或个人价值体系的支撑。如今,传统的社会价值观和道德体系受到了物质与金钱的冲击,人们越来越关注眼前的利益。物质的交换越来越多,情感的付出与表达却越来越少。

  功利心理强大。物质的丰富还导致欲望越来越多,知足常乐的精神被抛诸脑后。许多东西能通过金钱轻易获取,对曾经一点一滴的给予不再珍惜,对别人的付出也就不以为然。在这种环境下,人们形成习惯性功利心理模式,导致感恩意识淡薄。难道下班搭同事的顺风车之类的小事不值得你感激吗?

  每天用10分钟来感恩

  发自内心的感恩不仅是人类的珍贵情感,而且能让你收获身体和心灵的双重健康。美国杜克大学心理学家杜雷·思沃教授研究证实,感恩能促使大脑分泌“令人幸福”的化学物质,如多巴胺、5-羟色胺和催产素,它们能够放松神经,缓解焦虑、紧张、抑郁等心理障碍,给人带来满足感和愉悦感。纽约州的心理学家发现,儿童从小就学会感恩,会让他们的睡眠质量、心理素质和发育状况好于不感恩的孩子。在养成感恩习惯后,孩子的抑郁、焦虑等负面情绪明显减少,很少出现打架、斗殴等暴力行为,拥有更多的好友,长大后的婚姻生活也更幸福。可以说,感恩真的是上天赐予人类的最好礼物。

  既然感恩有诸多好处,那我们又该如何找回感恩的心?

  感恩从教育开始。美国和加拿大的感恩教育值得我们学习。在美国,感恩被列为比学习成绩更为重要的课程。能否觉察别人的好意,是否心中常存感激,是否常向人表示谢意,是品德的组成部分。此外,美国的感恩教育也不是标语口号式的,而是贯彻在日常生活中。加拿大学者认为培养孩子的感恩意识有两个基本原则:1.榜样原则:如果教导者没有榜样,那么所教导的东西会被立即否定;2.守候原则:既然我们在孩子心中种下恩典,那我们就坚信会收获感恩。假如孩子在成长过程中还没有表现出感恩,请不要着急,也不要去催逼。教育心理学发现,6岁之前是人格培养以及价值观和行为准则形成的重要阶段,因此父母要从小启发孩子学会用感恩的心态面对别人的付出。让孩子从感恩父母开始,比如父母累了,给他们捶捶背、揉揉腿;父母生病了,要为他们分担压力,做些力所能及的事。或许孩子在当时还不能意识到这样的意义,但习惯会潜移默化地影响心理成长,在心中播下感恩的种子。此外,父母要有意识地让孩子吃吃苦,让他们懂得一切来之不易,要珍惜所得。适当的挫折教育能让孩子更好地懂得感恩。

  感恩从小事开始。总有人觉得,感恩就非得是一份很大的礼物,或是在对方困难时帮个大忙。其实,一点一滴的关怀就是感恩。早上来到单位,看到曾经帮过你的同事,给他一个笑容,一个问候;或在他们生病时,给他们倒一杯热水,都会让他们曾经的付出得到心灵上的慰藉。离家在外的孩子,你想过家中的父母正在思念你吗?现在就给他们打个电话,他们会开心许久。

  感恩从当下开始。常听人说,我是爱父母的,但要等我有能力或有时间才能报答他们的养育之恩。这只是我们的借口。“子欲养而亲不待”,或许某一天你会发觉,父母已年老,走不了多少路,吃不下多少东西,所以请抛弃“忙”的借口,常回家看看。每年感恩节,美国的社区都会发起活动,鼓励大家每天拿出10分钟来感恩身边的人,我们为什么不试着也做一次呢。现在就对身边的同事或朋友说句“谢谢您”;或者马上翻开电话簿,给曾经帮过你的朋友打个电话,让你久违的声音给他们送去一份温暖。

  我们每个人心中都应该有一个感恩节,时刻提醒自己要怀着一颗感恩的心。这样我们的世界就会多一份美好,多一份温暖。

分享到:

方丈说服轻生者  上一篇 | 下一篇  导致不幸福的八个致命心态

评论 
验证码  
提交
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 网站导航 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1