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掌握管理心情的秘笈

发布时间：2012-01-05 10:50 来源：君健网

房间脏了我们可以经常打扫，东西乱了我们可以时常收拾，而我们的心情呢？倘若近来心情不好，有没有办法把它好好整理一下呢？在辞旧迎新之际，就让我们一道来学习管理心情的秘笈吧！

每日入静5分钟 选择一个最舒适的体位，将身体展开，完全放松。平心静气、闭目安神、自然呼吸、万念皆抛，把5分钟化整为零，一秒一秒地静静品味，进入一种恍惚的状态，仿佛天地间只有自己。5分钟结束，接着做你想做或者应该做的任何一件事，尽可能地全身心投入。

每天多微笑几次 你微笑，世界也微笑。不仅是对熟悉的人，也可以对陌生人。当你对别人微笑时，人们也对你微笑。当你由衷地微笑时，你会发现整个世界都在微笑。

寻找快乐的钥匙 每当遇到不开心的事，人总是习惯于从外界找原因，往往忽略了自己的内心世界和自身存在的问题。认真分析一下自己，或许自身的问题解决了，导致负面情绪的原因就消散了。开启快乐的钥匙，其实就在自己手中。

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