姚伟刚满二十八岁，一个人在郑州工作。眼看到了年底，工作繁忙紧张，应酬也多，看着朋友结婚的、升职的、加薪的、考上公务员的，甚至还有做了父母的，相比之下，他总觉得自己什么都还没来得及做，一年的时间就这么荒废掉了。越想越懊恼，难免跟女友拌几句嘴，发发脾气，有几次甚至险些分手。

  看着原本温柔体贴的男友如今脾气暴躁、身体消瘦，成了个不折不扣的“病西施”，万般无奈，女友只好带他去做心理咨询。

  在国家二级心理咨询师李爱莲面前，小姚一脸惆怅，半天憋出一句：“老师，您看我应该吃点什么药？”

  “吃药？为什么要吃药？”李爱莲老师问他。

  “我有病，心里难受。”姚伟焦虑地说。

  “你有哪些想不开的地方，给我说说。”李老师依旧一脸悦色。

  “别人都升职了，只有我还原地踏步走；别人都结婚了，我却跟新认识的女朋友天天吵来吵去；别人过年回家都能给父母带份体面的礼物，我合计了一下，我年底的奖金也发不了几个钱，奔三的人了，咋有脸回家见爹娘啊！”姚伟的话匣子一下子打开了。

  “你的生活真的像你说得这么糟吗？你有没有换个角度想想？”李老师开始启发他。

  在李老师的引导下，姚伟突然发现：去年还是光棍的他，今年“脱光”了，有了个漂亮女友，得劲。

  今年虽然没升职，但上司已经明确表示，因为赶到了年尾，来不及落实，等过完年就马上调他到新岗位，得劲。

  虽然自己目前挣钱不多，但家里的老人身体健康，一切安好，自己比上不足，比下绰绰有余，得劲。

  就这样，姚伟越想越觉得自己的生活好像还不错，最后不好意思地笑了。

  记者了解到，每到年终岁尾，李爱莲老师都要遇到几个情绪焦躁的人。他们大多像姚伟一样，是30岁左右的适婚青年，工作压力大、应酬多，有一堆年终总结和明年计划等着他们做，加班加得常常饭不能按时吃、觉不能按时睡。再加上快回家过年了，有人想给父母准备点体面的礼物，但荷包空空，感觉无颜以对双亲；有人怕回家后父母逼婚，终日惶惶。

  李老师说，其实这些负面情绪就相当于一次“心理感冒”，要懂得及时“保暖”，更要懂得“对症下药”。

  李爱莲老师为大家开出了以下“药方”：

  1.年终盘点，心有天平。大家在年终对过去一年的成绩盘点时，难免会放大自身的不足，总觉得自己和别人有太大差距，情绪沮丧。这时应该调整情绪，多想想一年中有哪些收获。

  2.注意休息，善待自己。年末事忙，大家不免食宿不能按时，这时候就要及时提醒自己，别让身体因素加重心理问题。

  3.及时行乐，劳逸结合。岁末节庆不少，圣诞元旦，朋友聚会是抒发抑郁心情的好机会。约上三五好友，不谈压力只说娱乐，逛街、游戏、KTV，哪怕是大吃一顿，都能为自己带来一段时间的好情绪。

  4.“感冒传染”，小心预防。年末抑郁这种情绪，一旦有人“爆发”，周围人情绪难免会受影响，也开始出现种种负面情绪。无论是同事、朋友，碰到第一个感染“病毒”的，千万不要远离他，而是提醒他依照前3条提示做，保证“药到病除”。