你知道吗？愤怒不仅不能解决任何问题，还会“引火上身”，把健康搞得一团糟。

    爱生气，8种疾病找上你

    1、色斑沉着

    生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

    2、出现甲状腺问题

    生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

    3、加速大脑衰老

    生气时，脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

    4、胃溃疡

    生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

    5、造成心肌缺血

    大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

    6、损伤免疫系统　

   生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。

    7、月经不调　

    生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

    8、伤害乳腺　

    生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

    生气时别做8件事

    1、带“气”入睡

    带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。不妨告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

    2、带着愤怒开车

    愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。

    不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，调节心情。

    3、将怒火转向他人

    瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

    4、暴饮暴食

    生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。

    5、继续争吵

    越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。

    不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。

    6、喝闷酒

    酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。

    7、忽视血压

    在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。

    如果你属于高血压患者或高血压高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。

    8、做重大决定

    几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。

    虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确。但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追悔莫及。