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2011幸福指数新解
发布时间:2011-03-15 11:37     来源:君健网

  “民生奔跑”等惹人眼热的字眼从两会不断迸出,人们比历史任何时刻都更加关注“幸福指数”。生活幸福不幸福,心理学家说了不算,经济学家说了也不算,只有个人说了算,个人感受是生活质量的基本内容,发展中的中国重视幸福感是时代的进步。

  公众的安全感和对于未来的信任感,才能提高人们的幸福感。因此,在引入竞争机制的同时,我们要加强社会的保障系统,让所有的人在“有尊严地活着”这一最基本的水平线上生存,人们就会陡增自足其乐好心情。幸福感指标是愉快的情绪体验多,而痛苦的情绪体验少,我们GDP增长后,不安全感反而增多,焦虑情绪和抑郁情绪增多,自然幸福感就少了,由心理学家指出,愉快和不愉快的情绪体验是两个独立的变量,单纯减少不快乐不能增强幸福感。

  解决社会财富分配差距过大直接影响幸福感。影响幸福感的不是财富的绝对值,而是社会比较。“先富起来”或自以为拥有一些他人所欠缺的东西,人会快乐。社会比较是人的天性,自尊心是人的基本需要。但一个理性社会不应当把人的差别拉开过大,当我们在建构经济制度和政策时,考虑人的自尊心和社会比较,为幸福感留有余地。

  以人为本,建构幸福体验,快乐地生活,是一个GDP高增长国家的必然选择。

  要想为自己敲开幸福的大门,我们还需要以下几点:

  第一,学会喜欢自己,相信自己。乐观而自信才是每个人持久快乐的重要基础。

  第二,积极改善人际关系。有爱,有家,有朋友。这样有安全感的人生,必然能带来巨大的力量,足以让你分享喜悦或化解忧伤。

  第三,做一个健康的人。选择一种健康的生活方式,比请一名私人医生的作用更大。每天保证6至8小时的睡眠;保持合理的膳食结构,为身体提供足够的营养;定期参加体育锻炼。关掉电视、电脑,去享受户外的阳光。

  第四,有所爱,有所好。你的工作,可以是你的爱好,不妨在工作之外,再增添一项爱好,那生活岂不是更加愉快?

  贴士

  解开幸福的15个密码

  ●遗传结构可以作用于人们的幸福感,一个人的平均幸福感在一定程度上是取决于他的基因,而不是那些起伏不定的运气。

  ●人性中对好运气和成功具有心理适应性,当好事发生后,人们会很快地适应它,并认为这个好事是合理的,没有什么值得珍惜的。

  ●财富与成功都不会令人永保幸福。不到三个月,无论是被解雇还是升迁这样的重大事件对人的幸福的影响就会减弱。

  ●外表的吸引力也不会影响人的幸福感。

  ●美国明尼苏达大学的心理学教授吕肯说:“人一生中的大部分时间能否都在快乐的情感中度过,这其中一半取决于他的机遇,而另一半则在母亲受孕时便已决定了。”

  ●我们生活得越幸福,我们就会越健康;而与此相反,我们生活得越不幸福,我们也就越有可能发生疾病。

  ●健康是幸福的基石,是一切生活目标的原点。健康并不是一切,但是失去健康,就是失去一切。

  ●大量调查结果发现,经济发展水平和社会幸福水平相关不大。

  ●金钱与主观幸福感之间存在一个确定的阈限。在这个阈限之内,金钱对主观幸福感的影响较大,如果超过这个阈限,金钱对主观幸福感就不产生什么大的影响,或根本不产生任何影响。

  ●总体上说国民经济总产值与幸福感正相关,人均收入越多,人们越幸福。但是,当人均总产值超过8000美元的时候,幸福感受与经济的相关就不存在了。

  ●调查表明最贫穷的人生活幸福感并不是特别差,他们的幸福感与中等收入的人只是稍微低一些。

  ●你如何看待金钱,比金钱本身更加影响你的幸福。

  ●成功并不是生活的目的,而只是达到幸福的手段之一。

  ●婚姻与持久的幸福感有一定的关联。事实上,许多研究都证实家庭和婚姻满意感是主观幸福感的最强预测因素。

  ●我们的生活好像就是由这两个部分组成,一是生活给别人看,二是看别人生活。其实幸福的源头在我们自己的内心。自给自足,自己就是一切,这就是幸福最主要的品质。

  (北京师范大学心理学院临床与咨询心理学研究所 刘翔平 冉利雯)

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