四种食物助你轻松战胜产后抑郁症-病因病机-君健网

四种食物助你轻松战胜产后抑郁症

发布时间：2013-07-22 来源：

　　据了解在产妇中产后抑郁症的发病率还是很高的，严重伤害着新妈妈们的身心健康，对孩子也十分不利。那有没有好的治疗产后抑郁症的方法呢?下面就为大家讲讲常见的有助于治疗产后抑郁症的食物。

　　一般，常见的有助于治疗产后抑郁症的食物有：

　　1、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，对治疗产后抑郁症十分有益。

　　2、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐，同样是治疗产后抑郁症的佳品。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　3、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒，十分有利于治疗产后抑郁症。

　　4、南瓜：也是常见的有助于治疗产后抑郁症的食物，南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

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