春季好养生 一年无病痛
发布时间：2010-03-22
来源：互联网
| 常言道：春季好养生，一年无病痛。经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿和不规律之后，春天来到时应赶紧行动起来... |
常言道：春季好养生，一年无病痛。经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿和不规律之后，春天来到时应赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量。春季养生重点是：
起居规律 春季皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，起居上应早睡早起，经常到室外、树林中散步，与大自然融为一体。
饮食调养 春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含营养的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
运动养护 常到空气清新的环境中跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。
防寒保暖 患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
养足精神 人的精神活动必须顺应气候的变化。因此，应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，要力戒动怒，不要心情抑郁，做到心胸宽阔，豁达乐观，身体自然放松，充满生机。搭建平台 强化服务 安艳芬
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
