脂肪肝，顾名思义就是与脂肪有关的肝病，所以许多人就认为只有脂肪过多的胖子才会得脂肪肝，身材标准的瘦子很安全，其实不然。脂肪肝不是胖子的专利，瘦子也可能得脂肪肝。这是因为消瘦的人容易营养不良，身体为了抵抗营养不够的状态，会在有营养时提前在肝脏储存足够的脂肪，以备营养不够时补充体能。这样时间长了，就形成了脂肪肝。而且由于体型不胖，瘦子往往更容易忽略脂肪肝，导致病情更为严重。

　　脂肪肝的五大认识误区

　　误区一：肥胖者才得脂肪肝

　　不是的，瘦人也会得脂肪肝的。这是因为，瘦人的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

　　误区二：脂肪肝不是病，不需治疗

　　很多人都认为脂肪肝是“富贵病”，无须看病。事实上，即使是单纯性脂肪肝，都比正常肝脏脆弱，更容易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害，从而导致其他类型肝病发生率增高，所以，需要治疗。

　　误区三：脂肪肝治疗需服用保肝药

　　保肝药物只在肝功能有明显异常时酌情使用，而降脂药物是否可以治疗脂肪肝还存在争议。多数药物的代谢都在肝脏里，滥用可能会加重肝损伤。因此，脂肪肝较安全也较基本的治疗是改变生活方式，调整饮食结构，少坐多动。

　　误区四：脂肪肝患者需要食素

　　素食会导致脂肪摄入过少，体脂分解过多，不但不能治疗脂肪肝，还会加重病情。素食者的蛋白质摄入不足，还会导致脂蛋白合成减少，脂肪转运障碍，加重脂肪肝。因此，想通过素食消除脂肪肝是行不通的，只有能量适宜、搭配合理的膳食才能改善脂肪肝。

　　误区五：脂肪肝多吃水果有益

　　新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好，因为水果含有一定的糖类，糖类特别是富含单糖和双糖的水果，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃这类水果。

　　如何预防脂肪肝

　　1.合理膳食

　　每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　2.适当运动

　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3.慎用药物

　　任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　4.此外心情要开朗

　　不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　不论是胖子还是瘦子，都应该培养良好的生活习惯并制定合理而均衡的饮食结构。健康安徽的小编在这里提醒瘦子们切不可粗心大意，自认为自己与“脂肪肝”绝缘。事实上除胖子外，瘦子也在脂肪肝的侵略目标之列。