职业规划师士认为，职场幸福感取决于三个方面：兴趣、人际关系以及爱不爱自己。

上班族怎样调整心理

　　首先，兴趣与职业的满意度及幸福感有很大的关系。大多数人在择业之初，首要考虑的是金钱，认为考虑到自己的兴趣是很奢侈的。但是，“不能百分之百感 兴趣，也至少有一点对所从事工作有兴趣才好。”专家说。“因为我们一天中最好的时间都在工作上，如果没有兴趣，仅仅为金钱而做，是非常令人痛苦的。”在某 企业员工跳楼自杀个案中有一个是大学毕业生，他原本希望从事研发工作，但是后来被安排制造工作，虽然薪金待遇也很不错，但是，他完全没有兴趣，久之，他便 觉得自己人生的第一步就走错了，后边的日子还有什么意义呢?

　　其次是人际关系。毫无疑问，良好的人际关系，会让你的职场生涯更加愉快。“人都是需要从其他人那儿得到关注的，一个人的人际关系不好，被同事漠视，这样的状况，心理学上叫做‘社会性死亡’，长久以后，很容易有轻生的念头。”专家说。

　　最后，你的幸福感更多地取决于你爱不爱自己。职场中人常常抱怨自己的压力很大，其实这份压力有相当一部分来源于自己，人们总觉得自己做得不够好，总是在内心不断驱策自己一定要努力，于是便忙得没有喘息的机会，永远没有结束的时候。无形中给自己增加了许多压力和不快。

　　职场不幸福情绪的来源

　　据一份调查显示，影响职场幸福有十二大因素，分别是：

　　1。认为自己所在单位的管理制度与流程不合理;

　　2。对薪酬不满意;

　　3。对直接上级不满;

　　4。对自身的发展前途缺乏信心;

　　5。不喜欢自己的工作;

　　6。对工作环境和工作关系不满意;