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颈椎疼痛试试提肩缩颈
发布时间:2011-11-01 来源:
不少人常坐电脑前,感到颈椎疼痛,怎么办呢?
专家指出,可以试试提肩缩颈。具体方法为:双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸。
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