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从心理上战胜晕血

发布时间：2010-08-04 05:01 来源：君健网

晕血现象在生活中很常见，多见于女性。晕血是一种眩晕表现，是生理性的。其实，晕血更是一种心理现象，是人体受外在刺激后精神高度紧张时的反应，多半跟人的内心不安全及过分敏感认真的个性有关。

消除对“晕血”的困扰，可以从接近血液做起。先练习在想象中接近血：通过想象唤起血液的场景，如输血、抽血、创伤流血等情景，想象自己能触摸血液、清洗血迹、包扎流血的伤口等，这叫意象疗法。经常这样练习，可增强抗晕血焦虑的心理耐受力，并可增强能接触血液的力量感。

之后，需要在现实中逐步练习：观看流血的场景，如在献血场合欣赏别人献血的过程，如遇到自己或陪同亲人看病时验血，尽量能看着医生操作；尽情感受电视电影里的流血场景；若遇到谁受小创伤流血，尽可能亲自擦拭血迹或包扎。

如果晕血确实给你带来了困扰，最重要的是以一种平常心对待，即这样思考:生活中充满了晕的现象，谁都有对某物发晕的毛病，本无大碍，你不过是晕血嘛，小事一桩。

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