运动治疗神经衰弱:
研究发现,神经衰弱与缺乏运动有着密切关系。缺乏运动就会导致心理亚健康,加强运动可以延缓衰老,让生命充满活力。适当的运动可以促进神经细胞的反应性,让大脑变得灵活。还可以促进睡眠质量,提高机体免疫力,改善不良情绪,从而缓解了神经衰弱症状。
食疗治疗神经衰弱:
神经衰弱食疗方一、桂圆红枣粥:桂圆15克、红枣5~10枚和粳米100克,共煮成粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
神经衰弱食疗方二、桂圆枸杞粥:桂圆15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。
神经衰弱食疗方三、柏子仁粥:柏子仁10~15克、蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥。具有润肠通便、养心安神的作用。适用于心悸失眠、健忘的人。
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