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94%的中风危险因素是可控的
发布时间:2017-11-22      来源:
    最新研究表明,94%的中风危险因素是可控的,合理的预防措施能有效减少中风的发病率。

    1、积极控制已存在的疾病危险因素:如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等,这些疾病与中风有直接关系。据统计,90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂,因此应在医生指导下重视合理使用降压药降血脂药,多吃些能软化血管和降血脂的食物。

    2、适度的体育锻炼,有助于提高机体的机能,降低中风的风险。

    3、节饮食。清淡低盐,多食新鲜蔬菜和水果。少吃糖及含胆固醇多的食物。忌食辛辣,以减轻心脏负荷和胃肠负担。防止肥胖。

    4、调情志。发挥自我控制能力,稳定情绪,心情舒畅,尽量避免不良精神刺激。

    5、慎起居,尽量不要熬夜,保证充足睡眠。

    6、戒烟,吸烟可导致血管硬化,血管壁损伤,血液粘稠度升高易发中风。
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