一旦发生脑卒中，30%的人会丢掉生命，70%的有幸得到及时、合理的救治而活下来，但通常要面临瘫痪、 残疾的威胁。避免这些危害的最好办法是预防。对于存在高血压、糖尿病、高血脂、房颤等高 危因素的人群，要格外注意预防脑卒中。除此之外，所谓的“健康人”也不要忽视卒中风险。

　　对于预防措施，生活方式调整比较多，就是我们现在所推崇的健康生活方式。王陇德介绍，最主要的有几个方面：第一，体育锻炼。一定要有足够的体育 锻炼，来达到一定的消耗，而且锻炼我们的心血管系统，减低动脉硬化等问题。第二，调整膳食。我们现在高盐、高油的饮食，引起高血压非常多，又造成超重肥 胖，超重肥胖的人发生糖尿病、高血压、冠心病、卒中的几率，都是数倍于正常人。因此，控制过多的热能摄入这是非常重要的。第三，是我们的心理，调整我们的 心理，人能够做到尽量地少计较，而让自己的心情愉快。要知道，过分地压抑也会造成血压的突然增高、突然激动等等。”

　　戒烟对于预防脑卒中非常重要。他说，吸烟本身就是脑卒中非常重要的一个危险因素。因为烟草可以破坏我们的血管内膜，破坏血管内膜后，血管内膜越发容易沉积胆固醇、脂肪，造成斑块，造成狭窄，而引发卒中。

　　为什么强调健康人也要预防脑卒中？“健康人采取健康生活方式以后，就可以不得高血压之类的疾病。以往的观点认为，人年龄越大，年龄每增长10 岁，收缩压就会增加10个毫米的汞柱，实际上现在不是这样。你到了六七十岁、七八十岁，你的收缩压照样可以在110。没有了高血压之类的危险因素，也就不 会发生卒中了。” 王陇德说。