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控制情绪保护心脏

发布时间：2016-10-24 来源：

同时有器质性心脏病和心理疾病的称为“双心疾病”，且这两者常常互为因果，相互影响。因此，我们既要保护心脏健康，更要管理好自己的情绪。

过于悲伤心病频发

焦虑、抑郁等负面情绪会对心脏的搏动有影响，造成内伤型心脏损伤，因为心脏的搏动受神经和体液的控制，尤其是受儿茶酚胺类的物质影响。例如，人受到惊吓时，心跳会加快，这正是由于儿茶酚胺类物质和肾上腺素分泌增多引起。此外，心脏还受两种神经支配，分别是迷走神经和交感神经，晚上受迷走神经控制，而白天受交感神经控制，如果这两种神经长期受影响或儿茶酚胺分泌增多，就会造成心跳紊乱。

研究发现，对心脏危害最大的情绪莫过于悲伤。悲伤表现方式多种多样，既有高度紧张，又有无法释怀的抑郁和忧伤，甚至还包括愤怒与敌意。那些沉溺于悲痛情绪的人常常不能按时吃药、少运动，还可能用烟草、酒精，甚至毒品来麻痹自己。在这种情绪中，人体会分泌大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩、血压升高，进而导致心脏病的发作，如心痛、气短和休克等。

曾经有丹麦的研究人员调查了2.1万多名父母，他们中有些是子女早亡。结果发现，与子女仍健在的父母相比，那些不幸痛失子女的父母在头4年发生心脏病的风险要高得多。医生们相信，正是孩子死亡带来的悲痛提高了他们的死亡率。

应激状态很伤心脏

除了负面情绪，当人处于应激状态下，身体也会大量分泌儿茶酚胺等物质，使得心脏强烈收缩，引起心脏不适甚至心衰。

临床观察发现，有一些人平时健康状况良好，没有心脏病史，但在遇到一些突发事件，比如亲人死亡时，会引发严重的心律失常，感觉胸痛、气促和休克。这些人正是患上了所谓的“应激综合征”，这种病症被称为压力性心力衰竭，其诱因不是血管栓塞，而是突发性打击，使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，毒素流向心脏，降低了心脏泵血功能。

另外，还有一种病叫心碎综合征(又称心尖球形综合征)，最常见于女性，占80%以上，超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等悲痛、愤怒、紧张和惊吓等心理应激诱发，这与女性相对脆弱感性的心理特质有关。发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛，以胸痛、憋气为主要症状，表现类似急性心肌梗死，但冠状动脉造影正常，预后相对优于心肌梗死。

经常愤怒可致房颤

研究发现，经常唱反调、易怒并且总是怀有敌意对心脏健康的威胁不亚于吸烟、高胆固醇血症等传统因素，而且它们更容易诱发急性心梗、心绞痛或其他冠心病症状。

健康人如果总是心生敌意，随之而来的往往是轻度的抑郁，这会使体内的白介素-6的水平升高，这种炎性分子会导致动脉管壁增厚，为心血管疾病埋下祸根。在人们感到愤怒和绝望时，身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。此外，许多证据表明那些性情急躁易怒的人很容易出现房颤。

清代户部尚书阎敬铭，因被太监李连英骂了一顿，气得卧病在床，这让他领教了生气的厉害，于是写了一首《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。我今尝够气中气，不气不气就不气。”这个故事形象地说明了坏脾气对心脏的危害，也教给我们不生气的高招。

鉴别真假“心”病

出现心病时，到底是情绪所致的心脏不适还是心脏真有器质性疾病呢？对此，医生表示，无器质性改变的心脏不适，往往时间较长，可以持续一整天或更长，不会存在活动能力下降，如爬楼梯不会过于气喘，做运动也不会感到呼吸困难；如果为器质性心脏病，胸闷、胸痛、气促等持续时间往往较短，在5-10分钟左右，即使上二楼或平地走也会感到明显不适。

其实，很多患者都是“双心”并存，由于内伤型心脏病症状多样，不易被察觉，因而常常延误治疗。因此，若患者出现心脏不适时，最好能及时到医院筛查，如进行心脏超声、心电图等检查。此外，有效控制情绪，减少压力，是预防此类疾病的最有效途径。如果“双心”并存，在治疗心脏不适的同时，还应在医生的指导下服用一些抗抑郁、焦虑的药物。

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