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控制情绪 保护心脏
发布时间:2016-10-24      来源:
    同时有器质性心脏病和心理疾病的称为“双心疾病”,且这两者常常互为因果,相互影响。因此,我们既要保护心脏健康,更要管理好自己的情绪。

    过于悲伤  心病频发

    焦虑、抑郁等负面情绪会对心脏的搏动有影响,造成内伤型心脏损伤,因为心脏的搏动受神经和体液的控制,尤其是受儿茶酚胺类的物质影响。例如,人受到惊吓时,心跳会加快,这正是由于儿茶酚胺类物质和肾上腺素分泌增多引起。此外,心脏还受两种神经支配,分别是迷走神经和交感神经,晚上受迷走神经控制,而白天受交感神经控制,如果这两种神经长期受影响或儿茶酚胺分泌增多,就会造成心跳紊乱。

    研究发现,对心脏危害最大的情绪莫过于悲伤。悲伤表现方式多种多样,既有高度紧张,又有无法释怀的抑郁和忧伤,甚至还包括愤怒与敌意。那些沉溺于悲痛情绪的人常常不能按时吃药、少运动,还可能用烟草、酒精,甚至毒品来麻痹自己。在这种情绪中,人体会分泌大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩、血压升高,进而导致心脏病的发作,如心痛、气短和休克等。

    曾经有丹麦的研究人员调查了2.1万多名父母,他们中有些是子女早亡。结果发现,与子女仍健在的父母相比,那些不幸痛失子女的父母在头4年发生心脏病的风险要高得多。医生们相信,正是孩子死亡带来的悲痛提高了他们的死亡率。

    应激状态  很伤心脏

    除了负面情绪,当人处于应激状态下,身体也会大量分泌儿茶酚胺等物质,使得心脏强烈收缩,引起心脏不适甚至心衰。

    临床观察发现,有一些人平时健康状况良好,没有心脏病史,但在遇到一些突发事件,比如亲人死亡时,会引发严重的心律失常,感觉胸痛、气促和休克。这些人正是患上了所谓的“应激综合征”,这种病症被称为压力性心力衰竭,其诱因不是血管栓塞,而是突发性打击,使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增,毒素流向心脏,降低了心脏泵血功能。

    另外,还有一种病叫心碎综合征(又称心尖球形综合征),最常见于女性,占80%以上,超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等悲痛、愤怒、紧张和惊吓等心理应激诱发,这与女性相对脆弱感性的心理特质有关。发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛,以胸痛、憋气为主要症状,表现类似急性心肌梗死,但冠状动脉造影正常,预后相对优于心肌梗死。

    经常愤怒  可致房颤

    研究发现,经常唱反调、易怒并且总是怀有敌意对心脏健康的威胁不亚于吸烟、高胆固醇血症等传统因素,而且它们更容易诱发急性心梗、心绞痛或其他冠心病症状。

    健康人如果总是心生敌意,随之而来的往往是轻度的抑郁,这会使体内的白介素-6的水平升高,这种炎性分子会导致动脉管壁增厚,为心血管疾病埋下祸根。在人们感到愤怒和绝望时,身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素,从而诱发高胆固醇血症和高血糖。此外,许多证据表明那些性情急躁易怒的人很容易出现房颤。

    清代户部尚书阎敬铭,因被太监李连英骂了一顿,气得卧病在床,这让他领教了生气的厉害,于是写了一首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气出病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因病将病弃。我今尝够气中气,不气不气就不气。”这个故事形象地说明了坏脾气对心脏的危害,也教给我们不生气的高招。

    鉴别真假“心”病

    出现心病时,到底是情绪所致的心脏不适还是心脏真有器质性疾病呢?对此,医生表示,无器质性改变的心脏不适,往往时间较长,可以持续一整天或更长,不会存在活动能力下降,如爬楼梯不会过于气喘,做运动也不会感到呼吸困难;如果为器质性心脏病,胸闷、胸痛、气促等持续时间往往较短,在5-10分钟左右,即使上二楼或平地走也会感到明显不适。

    其实,很多患者都是“双心”并存,由于内伤型心脏病症状多样,不易被察觉,因而常常延误治疗。因此,若患者出现心脏不适时,最好能及时到医院筛查,如进行心脏超声、心电图等检查。此外,有效控制情绪,减少压力,是预防此类疾病的最有效途径。如果“双心”并存,在治疗心脏不适的同时,还应在医生的指导下服用一些抗抑郁、焦虑的药物。
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